мой вес 70 кг.рост 186 . Можно ли за год накачать такое тело с помощью протеина ?

ВОзможно всё, только там не только протеин а и таблетки железо.
Если будешь тренироваться усиленно конечно сможешь, но только готов ли отдаваться тренировкам всё время, при этом алкоголь практически закрытая тема будет.
при твоем росте с таким телом вес должен быть примерно 80 кг +- 5
заниматься ты должен в тренаджерном зале через день, н оне закачивать отдельную группу мышц, а качать всё по программе тренировок. + ко всему регулярно менять упражнения на ту или иную группу мышц чтобы они постоянно качались, + каждый вечер бегать, потмоу что протеин даёт только массу, а в мышци перегнать это уже твоя забота. ну и в дни когда не в тренажерном зале ты должен работать над сжиганием жиров, это та же скакалка и другие упражнения для подсушивания..

Узнал в парне Дольфа Лундгрена (Рокки 4). Он каратист и хз где и как и чем качался. Также ты не тянешь в росте на него и в плечах наверн тож. За год такое тело натуралу не получить, хотя всякие чудеса бывают. Попробуй набери 20 кило мяса за год на протеине:)

С помощью весов и тренажеров можно, одним протеином не управиться!

за несколько лет можно, протеин тут не при чем, это тебе не преп стероидного профиля, просто белковая добавка

Однозначно нет. У этого парня стаж не меньше двух лет. Да и протеина одного маловато будет.

силикон вставь)))

только с помощью протеина нет.

этот человек качался годами, так что нет