Если качать пресс живот будет плоским?

если имеется жир на животе, то он на будет плоским, а твой пресс будет скрываться под толстым слоем жира
если же же ты сама худенькая и будешь качать пресс, живот станет подтянутым, рельефным
если хочешь убрать живвот посиди на диете мМаргариты Королёвой, очень хорошая
во время диеты никаких упражнений, после можешь заниматься

хочешь именно плоский живот без кубиков и рельефа. Не качай пресс скручиванием, а сидя на своей, уверен прекрасной, попке удерживай на вису ноги и туловище столько времени сколько сможешь. Начни с полминуты, если доведешь до 2х - ты молодец:)

Живот должен быть круглым

качание пресса на жировую прослойку не влияет. На жировую прослойку влияет диета с ограничение калорий, за счте углеводов и жиров

Кроме непосредственно упражнений для развития мышц пресса, для того чтобы результат быстрее пришел, можно посоветовать добавить бег и диету.
Думаю тебе еще нет 23 лет, если это и правда так. то с диетой можешь особо не заморачиваться. А бег в любом случае принесет пользу.

Для того что бы живот был плоский достаточно избавиться от жира

1. Каждый день понемногу надо качать
2. Желательно соблюдать диету
3. Аэробные нагрузки -бокс, бег, плавание
4. COR-тренинг на неустойчивых платформах очень хорошо подтягивает все мышцы пояса

будет

если у тебя есть большая жировая прослойка и тебе нужен плоский живот