качаю пресс уже вторую неделю, живот становится больше (как я поняла это мышцы), а жир не уходит. Продолжать качать?

первое - рацион.. . Может способ слишком кардинальный, не знаю, но за пару недель обърельефил. Первую неделю - еда с минимальным количеством соли или без неё, плюс отказ от мясного, каши и фруктов больше. Пресс желательно больше быстрых повторений (на выносливость) но без фанатизма, пузяка не должно болеть после тренировок. вторую неделю старайся пить буквально поллитра воды в день или просто обходиться без воды ( заменять фруктами и пищей) . Плюс маходые движения ногами подключи. Объедини всё вместе, продумай схему для себя и должно получится, не обязательно в точности как у меня

Конечно качай. Только живот у тебя не от жира, а от разросшихся внутренностей, в частности кишечника. От него живот и раздувается. А жир он небольшим слоем между кожей и мышцами расположен. В общем корсет тебе нужен, чтобы кишечник уменьшить. Я в свое время широкий ремень на голый живот надевал (более болезненный вариант) . Чтобы живот не вываливался и расти ему некуда было вместо корсета у людей пресс служит. Надо как бы со втянутым животом ходить. Сейчас тебе для этого усилия требуются, а когда пресс подкачаешь и кишки в размере уменьшатся и то, что они растянули будешь уже без усилий плоский живот держать. Пресс качать надо так, чтобы он нагрузки при прямых ногах и теле испытывал, когда они в одну линию, как у прямо стоящего человека. Для этого такое вот упражнение подойдет: садишься на табуретку, ногами цепляешься за шкаф на ножках или за батарею и откидываешь тело назад.

И сидеть поменьше надо, чтобы быстрей живот сдуть, т. к. в сидячем положении живот наиболее расслаблен и расползается (растяжка тканей живота происходит)

А бег полезен для пресса. Можно много и не бегать, но колено повыше при беге поднимать. Можно даже дома бегом на месте заняться. Дело нудное, так что лучше "не увлекаться", чтобы не надоело сильно

Если хочешь иметь красивую талию то вот посмотри это - мне помогло!
Ссылка

если ты поставила цель качая пресс скинуть лишний жир с живота, то не трать время. от жира ты так не избавишься) максимум чего ты со временем добъешься - это увеличения мышц брюшного пресса под тем же старым слоем жира) ) нужна кардионагрузка (бег, велосипед, скакалка и т. д. ) и специальная диета.

от бега живот быстрей пропадёт

Качая, ты увеличиваешь мышцы, но не жгешь жир.
Жечь жир можно, например, долгим изнурительным бегом.

Качая пресс вы себе мышцы и накачиваете. Жир не уйдёт от этого. Бегайте по утрам, совершайте велопрогулки, крутите обруч, плавайте и продолжайте качать пресс.

да. занимайся нисмотря ни на что. результат скоро будет. лучше всего вообще не обращай внимания на живот некоторое время. занимайся регулярно не думая о том как он выглядит

еще качай, правильно качать надо еще.

Ты бы к врачу сходила.. . Может это не мышцы, а грижа?? ? Я не шучу! Такие вопросы медикам задавать надо!

За две недели жир еще ни у кого не уходил, да не выход это, пресс -только часть дейсвтвий, кот. нужно проводить для похудения.. бег, правильно вам сказали, там работают все мышцы, какие только имеются -результат будет офигительный и без пресса.

живот не может стать больше от того, что вы качаете пресс
может жидкости много пьёте (лето всё-таки)
может мороженого много едите:)

Да! Но лучше с животом сходить к гинекологу, вдруг накачили!

начни бегать лучше

за две недели ни о каком росте мышц и речи не может идти, вы обалдели чтоли все?

Здравствуйте! Я бы хотела узнать, вы всё-таки смогли избавиться от этого животика? У меня просто такая же проблема (

не надо!!!! лопнешь!

нет, не продолжай, что бы сжечь жир, нужны спец. упражнения, я уже не помню точно, но мне помогло, есть на сайте мирсоветов

Зачем? Все хорошо у тебя