Другие виды спорта

Скажите, если просто начать питаться без жиров, но не делать упражнений, жир начнёт уходить?

Вопрос не про похудение, а про постройнение, потому что вес у меня вообще не меняется, а вот форма ног (только их и попы) ездит туда-сюда в течении жизни, то стройнее, то полнее.

Мне 26, вешу всю жизнь не более 49.

Пару мес назад опять начала употреблять масло (в кашу, на бутеры), жирное молоко в кофе, мясо с жирной прослойкой, и вот вижу опять ноги стали менее ухоженно выглядеть. Поможет ли только диета и как быстро отказ от жиров даёт свои плоды?
Жиры в теле начинают расщепляться только когда не хватает углеводов. Если ты просто ешь обезжиренную пищу, то жиры ни куда не уйдут.
Бекзат Абсамат
Бекзат Абсамат
86 054
Лучший ответ
Абока Серик Именно так.
диета! с минимумом в 15% жиров в БЖУ, нельзя их полностью исключать
Трудно сказать, как быстро... вам свой организм лучше знать... Но если к отказу от жирного, сбавить в питании сладости и другие углеводы, то процесс пойдет быстрее-- дело в том, что жир в нашем организме получается из углеводов, в том числе и сладостей...
именно с этих заветных мест НЕ Будет.. Собственно говоря и ваше представление об участии жиров в процессах ожирекния не совсем правильное... Нужно правильное питание, а не полностью обезжиренное, режим причём индивидуальный.. А что касается упражнений - нужен вс-таки активный образ жизни, а есть такая активность, которая упражнениями и не называется, но работает на похудакние лучше всякой диеты - плавание например- калории горят мощно как на движения так и на обогреве... Вобщем хотябы побольше гуляйте, но с углеводами действительно не перебарщивайте - сладости и полуфабрикаты следует упразднить, а от жира или сала не попроавитесь - его много не съешь
худая корова - еще не газель. без спорта все-равно никуда.
Роман П-Ин
Роман П-Ин
94 658
Горелов Александр надо это запомнить, а лучше записать!
надо составить баланс энергии. Сколько потребляешь и сколько тратишь. Чтобы начал расщепляться жил нужен дефицит калорий. С учетом всяких погрешностей и ошибок взвешивания дефицит хотя бы 500-600ккал в день. Т. е. тратишь 3000, а съедаешь 2400-2500. Но при малоподвижном образе жизни 3000 сжечь нереально. Если только, работа очень нервная.
Леонид Боронин
Леонид Боронин
38 345
Илья Морозов =Р*** Жизнь, к сожалению, нервная. Потому и ем- немного бодрит. А работа сидячая. Понимаю что не самая благополучная комбинация. Жирухой никогда не была, привычки развивать в себе умею. Плюс мне сейчас и нельзя двигаться- я лечу воспаление (гайморовой пазухи, гайморит) и нагрузка может разнести инфекцию. Надо сначала выздороветь.
Жир есть везде, даже в кошках и собаках... все диеты мира основываются на исключении мучного и сладкого...
Если начать питаться вообще без жиров, то можно себе здоровье офигенно испортить. Жиры очень важны для нормальной жизнедеятельности организма.

И нет, жир не начнет уходить.
NP
Nik Pamires
12 697
Илья Морозов =Р*** Хорошо бы Вы привели аргумент и пример того почему портится здоровье, и что тогда мне делать со своим избытком.

Самое забавное что когда я держала Великий Пост (50 дней без жира и белка) то моя жирная кожа работала в прежнем режиме. То есть я не ем жирного вообще, а умывалкой приходилось пользоваться так же как и обычно. С кожей проблем нет, но салоотделение повышено, через три часа после умывания появляется мерцание.
Илья Морозов =Р*** Очевидно что у меня есть избыток (тем более минимальный запас), с которым даже полезно устраивать "разгрузочные периоды".

К тому же вне Поста многая сухая и другая на первый взгляд не ассоциирующаяся с жиром пища содержит жиры, так что совсем без жира никто не живёт.
Может, но лучше - приседай, на скакалке пригай
Юрий Мацегор
Юрий Мацегор
5 932
Без упражнений красивых ног и попы не будет. ФАКТ.
Как выше уже написали "Жиры в теле начинают расщепляться только когда не хватает углеводов. Если ты просто ешь обезжиренную пищу, то жиры ни куда не уйдут. " Это подтверждено исследованиями.

Вообще при уменьшении калорийности первыми уходят мышцы.
Повторяя циклы диет без упражнений вы уменьшаете процент мышц и увеличиваете процент жира в теле. Пока 26, все окей, но дальше будет хуже
МЕНЬШЕ УГЛЕВОДОВ
Марат Исхаков напиши мне вк id222039163

Похожие вопросы