люди.. я качаю пресс день через день.. то есть день качаю, день отдыхаю. потом опять... по 60 раз.. это норма?

Делай не сразу 60 за один подход а разбей по подходам.
Например делай 3 подхода по максимальному количеству раз а после занятия растяни мышцы пресса и так через день. Старайся по мере роста выносливости, повышать количество скручиваний. Удачи.

То что качаешь через день - нормально. То что ТОЛЬКО 60 раз - не нормально - МАЛО.
мышцы пресса относятся к выносливым мышцам и их надо грузить беспощадно. Поэтому минимум 6 подходов до усерачки.

Качай пресс так чтобы он у тебя болел и потом после тренировочного дня чтобы он у тебя отходил дня 2 - 3 тогда пойдет рост мышечной массы (это так потому что в то время как мышцы восстанавливаются они развиваются, растут и на следующий они способны на больше) но еще плюс нужно кушать хорошо белковая пища есть нужно около 6 раз на день маленькими порциями тогда лучше усваивается. После тренировки ешь быстрые углеводы (макароны, хлеб, крупы) . Еще после тренировки нужно добиться скачка инсулина нужно съесть что то сладкое но не шоколад он плохо воздействует на рост мышечной массы. Я лично делаю от 5 до 10 подходов. На день тренировки у меня получается 300 раз, но этого уже мало ((( Нужна нагрузка сильнее. Чтобы мышцы росли они должны получать стресс на тренировке, на каждой нужно стараться делать больше

Вот хорошая и очень действенная программа для пресса http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nvP3Q4AU_w0#!
Но надо не забывать, что практически невозможно накачать только пресс, нужно тренировать все тело, это запускает метаболизм на должном уровне. Ну и здоровое питание, без этого никуда. Добиться красивого тела отнюдь не легко, и простой подъём туловища, даже по 300 раз в день, особого результата не даст

Если серьезно занятся прессом, то по сотне раз в день (по несколько подходов)

А это больше на глупость похоже