За сколько дней можно накачать пресс? И сколько раз в неделю надо его качать.

2-3 раза в неделю 3 подхода на максимум сколько сможете.

минимум полгода вместе с остальными мышцами, 2-4раза в неделю.

С учётом того, что при уже накаченных кубиках, как правило требуеттся ещё и время на просушку - для рельефности, то весь этот комплекс, может быть уложен примерно в пол-года. При этом возможны вынуженные перерывы, допустим из-за лёгких недомоганий и тд. С учётом всего такого, при првильной постановке режима - может быть как немного рнше, та и немного позже. о значение имет какой у васс слой жир н данный момент. Если его вобще нет, тогда 4 месяца чистого кача даст заметный эффект, а если сушится всётаки нужно, то время перевалит за пол-года

Пишут что за месяц... 2 дня нарастание, 1 день отдых...

Дней за 90-100.

Когда я качал пресс ощутимый результат появился примерно через полгода (появились видимые кубики). Качал дома. Ноги под диван и погнал с поворотом корпуса. Качал каждый день. Начинал вроде раз с 30 или 40, понемногу прибавлял, под конец было 100 в одном подходе. Делал 3 подхода. Потом бросил ибо надоело.

по самочувствию и желанию, но конечно же постепенно

За "дней" не получится. При регулярном посещении спортзала 2-3 раза в неделю и упражнениями с небольшими весами (Вам, ведь, не нужен пресс как у ободранного кролика) месяца через 2-3 будет видим эффект. Еще через пару месяцев - укрепится. Однако, после того, как будете бросать тренировки, пресс улетцчивается через месяц-полтора. Однако восстанавливается за 5-6 тренировок. Как то так. Дерзайте.

Качай пресс каждый день с 3-4 подходов например выбери для себя число в походе например 15 раз потом каждую неделю прибавляй 5-10 раз

на за сколько, надо уменьшать жировую прослойку

да за 1 день можно накачать! Сам пробовал - знаю! Другое дело, что кубики будут все еще спрятаны за жировой прослойкой !

я качаю по 200 раз за день