Хочу начать курс метана. И узнать ваше мнение.

Всем привет, мне 20 лет. Мой рост 182. Вес сейчас 71,5кг. Начал ходить в тренажерный зал, уже месяц как хожу. В начале своей первой тренировки я был 67,5. Сейчас за месяц тренировок мой весь 71,5. Ничего из химии или протеинов, гейнеров и тд не употреблял. Вес сам пока растет. Но эти 4 кг на мне не заметны вообще никак. Думаю начать курс метана, либо подождать еще, может еще килограммы прибавятся. Кушать правда стал чуть побольше, но не настолько сильно.
В возрасте 14-17 лет я занимался самбо, и тогда мой вес был 76кг. С 17 по 20 лет, я ничем не занимался и вел пассивный образ жизни, всё время за компом был. Но в те 17 лет я не был качком и тд, а был таким же худым. Мне вот хочется набрать мышечную массу, чтобы моя рука была больше и тд.
Что вы мне посоветуете? Занимаюсь тренировками через день. Первый день - грудь и бицепс. Второй день- спина, крылья и трицепс. Третий день - плечи и ноги. И всё это чередую.