Дайте совет что делать?

посмотри фильмы - карате пацан, пьяный мастер и поймешь зачем, в одном фильме заставляли даже красить забор, а потом ...

Ученик пришел к Мастеру.
: "Научи меня!"
"Хорошо. Вставай каждый день с восходом солнца и медитируй по полчаса.
Делай так в течение года, потом приходи,"
Прошел год.
Ученик снова пришел: "Учитель! Я делал всё, как Вы сказали: ежедневно вставал с восходом солнца и медитировал по полчаса!" -- "Хм... Добавь теперь к этому ежедневный труд на лесоразработках по 10 часов в день! И работай так 3 года. Потом приходи".
Прошло три года.
Ученик снова пришел: "Я делал всё, как Вы говорили. Возьмите меня в ученики!" ---"Кх-кх... Научись за следующие 5 лет парить в полуметре над землей без подставки или подвеса!" -- "Хорошо, учитель".
Прошло 5 лет. Ученик пришел к Учителю и, когда тот обратил на него внимание, воспарил на высоте полуметра над землёй.
"... Ну ни хрена себе!.." -- сказал Учитель..

Полгода подготовительные занятия обязательно для начинающих. Иначе неизбежно будут травмы. Процесс занятий веками отработан, никому проблемы не нужны.

тебе так кажется что ты не дрищь

Тренер хороший попался.

в паре отрабатывать еще рано, если это вольная борьба самбо или дзюдо то сначала отрабатываются страховка то есть падения правильные потом уже переходят на приемы. если ударка то сначала передвижения уклоны нырки ходьба в стойке и т. д потом начинают показывать удары на мешке дальше отработка защит ударов с партнером. если этого ничего нет значит надо подходить к тренеру и трахать его постоянно и заебывать вопросами пусть показывает и рассказывает, если нет, то тогда нехуй туда ходить и платить деньги. брусья и турник есть в каждом дворе практически бесплатно