С каким количеством воды мешать предтрен

предтрены бывают разные, от мягких и разрешённых, до жёстких и запрещённых, но которые всё равно продают в интернет магазинах спорт пита.
если уж решился на эту хрень, то начинать стоит с простых и по пол мерной ложки, что прилагается к предтрену.
не спеши повышать, используй по минимуму ( пол мерной ложки), если нет действия, можно целую.
но если есть, то тяни пол ложки, пока будет действие.
потом переходишь на ложку.
к сожалению скоро и действие ложки станет привычным и нужно будет повышать дозу, либо менять на более жёсткий предтрен.
для того, что бы избежать быстрое привыкание, можно брать 3 разных предтрена и использовать их чередуя и не на каждую треню, а через треню, или вообще в дни когда нет ни сил, ни настроя на работу в зале.
главное не запасть на данный эффект, потом без предтрена занятия становятся тяжёлыми и скучными, отходняк кстати после тяжёлых предтренов тоже бывает ещё тот...
принцип работы предтрена основан на возбуждении ЦНС, соответственно чем больше её грузишь, тем больше её садишь.
разбавлять его можно так же, как и протеин, всаа и прочий порошковый спортпит.
применение может спровоцировать сердечно сосудистые заболевания .

2 столовых ложки на стакан жидкости . Это не принципиально сколько воды или молока

200 мл воды. Выпейте за 15-30 минут до тренировки.