Какая польза езды на велосипеде (занятие больше 5 часов в неделю) по Вашему опыту?

От велосипеда хорошая польза. Если правильно отстроить геометрию велосипеда то проблем с коленями не будет, наоборот, колени укрепляются и перестанут болеть. Возрастёт выносливость и укрепятся мышцы ног и сердечно-сосудистая система, особенно если регулярно взбираться в гору или мост. По моему опыту, то выезжать на шоссейном велосипеде на длинные дистанции (60-120км) это отличный активный отдых! Зимой когда погода особо не позволяет выезжать можно тренироваться в Zwift, это позволит держать форму. Лично для меня велосипед больше образ жизни и лишь иногда просто занятия спортом.

В статье описаны польза и вред велосипедного спорта для организма человека, а также указано в каких случаях езда на велосипеде не желательна. ..Занятия спортом благотворно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. Они избавляют от стрессов, заряжают человека энергией и, что... Читать ещё
https://fb.ru/article/250222/ezda-na-velosipede-polza-i-vred-dlya-zdorovya-velosipednyie-progulki-na-svejem-vozduhe

Мышцы ног укрепляются.

не более 100 км с рюкзаком

Пять часов в неделю - маловато будет. А польза - прежде всего в получаемом удовольствии от поездок по новым красивым местам.

Хорошая физическая нагрузка...

Всё в целом по физике .

лучше по соседним странам

По часу в день исключая субботу и воскресенье? Зависит от нагрузок в течении часа и от велосипеда. Так, неспешно по городу прокатится, ничего не даст. Или промчатся как угорелому, вот это даст больше пользы.

Всё дело в подходе. Важно понимание того, как не причинить себе вред при достижении поставленных целей, и не ныть за стёртые коленные суставы из-за не знания специфики велосипеда (Не восстанавливаются), не страдать от обезвоживания, и отсутствия компенсации затраченной энергии.
Можно по часу в день тошнить плюшево впустую, можно правильно готовиться к соревнованиям или заездам (Возможно в вашем регионе их много и требования для выхода на старт не велики). Можно накатывать и тренировать правильную технику и постепенно выходить на дальние дистанции самостоятельно или будучи участником марафона (таких тоже достаточно).
Всё определяют ваши цели и знания для их достижения. И тогда будете получать удовольствие.

велосипеду все одинаково...

Есть как плюсы, так и минусы! Плюсы здесь уже достаточно озвучили, а что касается минусов, есть много нюансов, вот некоторые из них:

* постоянная нагрузка на колени;
* неподвижность рук;
* главный - это пережим сосудов малого таза, что может сказаться, например, на почках.

Пока организм молодой и здоровый, он быстро восстанавливается. Но эта способность со временем ослабевает, а человек продолжает что-то делать по привычке. Поэтому лучше ИЗНАЧАЛЬНО не переусердствовать!

Перед длительными или скоростными поездками обязательна разминка для разогрева коленных суставов и связок! Желательно также перед поездкой и накануне смазывать колени, например, чем-то разогревающим. При температуре воздуха ниже 20 градусов колени нужно дополнительно утеплять (не ехать с голыми ногами - в шортах).

Для поддержания здоровья достаточно двух часов в неделю!

Прежде всего выносливость. Не зря же в реабилитационных центрах постинфаркникам предоставляют велотренажёры. Сердечно-сосудистую систему укрепите. Но важно постоянно контролировать частоту пульса (там это делается автоматически) и проконсультироваться у врача, желательно с кардиограммой.

Отличное самочувствие и настроение, +лечит головную боль, есть 1 но - 5 часов в неделю мало.

Знакомый решил так худеть, только 5-ть часов было в день. Похудел. И стёр суставы коленей. Теперь как инвалид никуда толком сходить не может. Вывод: всё не то и всё не так когда ты конченный чудак.. А все физ. нагрузки не зря принято у врача благословлять.

5 часов в неделю? Это жопа будет в форме сидения.

Вестибулярный аппарат, только экстрима капельку добавить.

мыщцы ног укрепляются

Кардио нагрузка, работают икроножные мышцы ног, мышцы бедра, хорошо качаешь пресс, развивается дыхалка, удовольствие от поездок на свежем воздухе и развитие мировозрения .

Мышцы ног укрепляются, хорошая физическая нагрузка, но будет лучше если бежать

Крутить педали полезно

Главное в меру, для сердца польза огромная

Пользы нет я ногу сламал с горы катился и упал с велосипеда когда ездил на велосипеде

Думаю если это приносит вам удовольствие, о вреде не может быть и речи.

Физ нагрузка