Кач и енерг. напитки

по сути вопроса: лучше воздерживаться от употребления кофеиновых энергетиков, слоновые дозы кофеина и сердце, и нервную систему расшатывают дай боже.
если есть необходимость в энергетических напитках, используйте специализированные спортивные энергетики.

2 Миласлава Мейерле: уважаемая Миласлава, уже второй раз за сегодняшний день мы с Вами расходимся во мнениях по поводу применения и значимости белка (он же "протеин") в жизни спортсменов вообще и жизни молодых, растущих организмов, коими являются авторы этого и предыдущего вопроса.
мне не понятна ваша привязка возраста спортсмена к его энэргозатратам и потребностям в питательных веществах, под питательными веществами я понимаю: белки, жиры и углеводы. Мне не понятно почему, по вашему мнению, юноша в 15 лет может скушать за день пол кило отварных куриных грудок с гречневой кашей, скушать пачку творога да со сметаной, омлет из 6 яйц, выпить литр молока, и прочее, но при этом ему ни в коем случае (ПРИ ОТСУТСТВИИ ВОЗМОЖНОСТИ все вышеперечисленное вовремя и в полной мере скушать) нельзя заменить один из приемов пищи, приемом белкового коктейля, чем по сути и является расворенная в воде или молоке протеиновая смесь. как вообще можно рекомендовать парню в 14 лет при росте/весе 182/80, при регулярных занятиях тяжелой атлетикой отказаться от употребления в пищу белка? основного строительного материала для мышечной массы, основного источника заменимых и незаменимых аминокислот? В таком случае конкретизируйте в своих ответах, в каком возрасте, по Вашему мнению, парню можно будет начать принимать высокобелковые продукты, ну например: "Я бы рекомендовала тебе подождать с приемом протеина до рождения 3-го ребенка, или до вступления в партию "Единая Россия или хотябы до торжественного вручения аттестата о полном среднем образовании" вот как то так.

p.s. я оцениваю Ваши ответы так, только потому что считаю их безграмотными, а не из какой-либо личной неприязни. Если Вам доставляет удовольствие в отместку выискивать и оценивать мои ответы на "1" (даже те ответы, которые были признаны "лучшими") то Бог Вам в помощь! я понятия не имею на что влияет этот рейтинг, и поэтому мне "по барабану" на это :))), но я бы рекомендовал Вам потратить это время на изучение специальной литературы

Главное брось употреблять их совсем!!! У тебя совсем нетот возраст. А во вторых сократи тренировки до 3-х раз в неделю!!! не больше. Поверь, как только организм даст збой-ты будешь долго долго желеть!!! Я говорю по опыту. Так говорил и имой тренер и многие большие спортсмены, с кторыми я занимался. Во всём что ты пьёшь смысла нет вообще! поверь. Это лишь твоё убеждение.

Ответ Выше очень хороший, с чем то согласна, но все же НЕ советую в вашем возрасте принимать протеин!

Короче слушай.. . Протеина там нифига нету, а норма - 1 банка в сутки.. .
Но постоянно тоже не увлекайся, эта тема сердце садит, причем серьёзно.. . Да и можешь привыкнуть, а это плохо скажется на здоровье.. . Сам занимаюсь 3 года.. . Лучше подпитывай организм белком или креатином (содержится в протеине).. . Удачи...