Помогите нормально перевести с английского на русский

презент перфект континиус настоящее продолженное время
1) говорит о действиях которые происходят в данный момент особенно используется с предлогами for & since
Я ИЗУЧАЮ АНГЛИЙСКИЙ 5 ЛЕТ
ОНИ ТАНЦУЮТ НА ПРРОТЯЖЕНИИИ ВСЕЙ НОЧИ
2) ГОВОРИТ О ПОВТОРЯЮЩИХСЯ ДЕЙСТВИЯХ КОТОРЫЕ СОВЕРШАЛИСЬ В ПРОШЛОМ, НО ТАКЖЕ СОВЕРШАЮТСЯ И В НАСТОЯЩЕМ ( НЕ В ДАНННУЮ МИНУТУ) НЕДАВНО Я ХОДИЛА В КИНО ЧАСТО.
НЕДАВНО У НЕЕ БЫЛА ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ( МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ ВЫВОД, ЧТО ДЕВУШКА РЕГУЛЯРНО СТРАДАЕТ ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, ОНИ ПОВТОРЯЮТСЯ.)

Present perfect continuous
1) для того, чтобы рассказывать о действиях, которые, обычно, имеют определенную продолжительность, особенно с использованием предлогов for и since
Я изучал английский язык в течение пяти лет. Они танцевали всю ночь.
2) для того, чтобы рассказывать о повторяющихся действиях в прошлом, связанных с настоящим.
В последнее время я много ходил в кино.
У нее в последнее время были головные боли.

Present perfect continuous (Пресент Перфект Континиус) употребляется для описания действий, которые указывают на их длительность (продложительность) , особенно с предлогами for, since
1) To speak about actions that naturally have duration, especially with for and since

I've been learning English for fire years. -Я УЧИЛ АНГ. ЯЗЫК НА ПРОТЯЖЕНИЕ ПЯТИ ЛЕТ
They've been dancing all night. -ОНИ ПРОТАНЦЕВАЛИ ВСЮ НОЧЬ

2)To speak about repeated actions in the past connected to the present. Употребляется для описания повторяющихся действий в прошлом ( действия, кот. происходили в прошлом) , которые имеют связь с настоящим
I've been going to the cinema a lot lately. -В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ Я ЧАСТО ХОДИЛ В КИНО
She has been having headaches recently. -НЕДАВНО У НЕЕ БЫЛА ГОЛОВНАЯ БОЛЬ