Гнев, что с ним делать?

Гнев — людям погибель, но он же им и защита; знай, многомудрая, что гнев — в равной мере корень и зла, и блага. Подавляющий в себе гнев, о красавица, достигает благополучия; кто же, о милая, не в силах постоянно его сдерживать, того неистовый гнев доводит до беды. Ведь известно, что именно гнев — основная причина гибели живых существ в этом мире; может ли такой человек, как я, дать волю гневу, зная, что это грозит людям гибелью? В гневе человек способен на любой грех; в гневе может он убить даже духовных наставников; и даже тех, которые лучше его, оскорбляет он в гневе дерзкими речами. Гневающийся совершенно не делает различия между тем, что дозволено говорить, а что — нет; для обуянного гневом не существует запрета ни на какое слово и ни на какое дело. В гневе человек поражает невинного, но воздает почести тому, кто заслуживает смерти; гневающийся сам себя направляет в обитель Ямы. (Царь Юдхиштхира в третьей книге «Махабхараты», объясняя Кришне Драупади пагубность гнева) Говорят, гнев длится пару секунд. Возникает как ответная реакция на несправедливость по отношению к испытывающему оное состояние. Успевали ли вы за эти несколько секунд сделать что-то такое, чего стоит стыдиться? Я - да. Потом было не по себе....как с ним боретесь вы? И боретесь ли?