как помочь себе отпустить от себя детей?

Надо перестать думать, что вы прекрасная мама, надо вспомнить, что вы прекрасная женщина....

осознать, проводить аутотренинг каждый день, повторяя, что дети -отдельные личности, а не приложение к родителям

Это чуть-чуть не по теме, но что-то здесь применимо

Молитва «Внутренняя свобода» . Екатерина Фликоп
Я отпускаю тебя.
Я отпускаю себя.
Пусть Высшие Силы решат нашу судьбу.
Я отпускаю тебя со всей твоей любовью, которую ты мне дарил. Я отпускаю тебя со всем
хорошим, что было у нас: с радостными минутками счастья, с пониманием и столь редкими
моментами любви. Я отпускаю тебя с твоей любовью.
Я отпускаю тебя со всеми твоими недостатками и слабостями, которые так выводили меня из
себя. Я отпускаю тебя с нашими ссорами и непониманием, недовольством друг другом.
Я отпускаю тебя с твоими обидами и обидными для меня твоими словами и действиями.
Я уверенно и спокойно отпускаю тебя, который меня столько мучил, и тебя, который меня любил.
Я отпускаю тебя с любовью. Отпускаю. Отпускаю. Отпускаю.
Иди с Богом. И пусть Высшие Силы решат твою судьбу.
Я отпускаю себя. Отпускаю со всеми моими ожиданиями и надеждами, на то, что в наших
отношениях все изменится к лучшему.
Я отп у с каю себя со всеми моими переживаниями, страданиями и обидами, со всей болью,
которую нанес мне ты, и той болью, которую я сама себе придумала.
Теперь я свободна от всего этого.
Я отпускаю тебя и не буду тебя больше удерживать, как это было раньше. Я отпускаю тебя и не
буду больше надеяться, что все изменится.
Я смело и с по койно от п ус каю т ебя.
Я св ободн о и лег ко от п ус каю себ я.
Я не буду больше ждать тебя и ждать будущего.
Я оставляю все это в прошлом. Все, что было, и все, что могло быть.
Я ос та вляю на с в п рошлом.
Нас, которыми мы были и которыми могли быть.
Я смело ос тавляю н ас в п рошлом.
Я св ободн а о т пр ошлого.
Сегодня я забуду о тебе и о себе. Ведь сегодня, сейчас я чувствую на с т оящую, лег к ую,
р адо с тн ую с вободу от п рошлого и будущег о.
Сегодня, сейчас я начинаю новую жизнь.
Я буду просто действовать, чтобы мир и жизнь стали лучше.
А Высшие Силы пусть решат мою судьбу.
Сегодня, сейчас я начинаю новую жизнь с чистого листа.
Ведь наконец-то я свободна быть самой собой.
Я буду просто дарить любовь и радость тем, кто меня окружает.
Буду помогать тем, кому могу помочь.
Я буду просто действовать – свободно, смело, радостно и легко.
И Любовь найдет меня.
Пусть Высшие Силы решат мою судьбу.
Да будет так. Аминь.

используйте волшебный пендель, помогает

Вспомнить свою биографию и биографию своих родителей.

Простить себе желание контролировать и управлять ими и принимать их, как отдельные свободные личности.

Никогда не получится...

Порадуйтесь куче свободного времени и займитесь чем-нибудь до чего раньше руки не доходили.