А как можно привести свои мысли в порядок?)))))

как говорил ШЕРЛОК ХОЛМС ( словами АРТУРА КОНОН ДОЙЛЯ ) :
голова - это не чердак , -и незачем захламлять её ненужной информацией !!!

( хотя, действительно получается редко )...

Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина - "мысли о прошлом", средняя корзина - "мысли о настоящем", а правая корзина - "мысли о будущем". Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины. Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас "одолевают" мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.
Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.

Уменьшить их количество

отформатировать, разложить по папкам удалив лишнее...

Усмирив эмоциональный фон

попробуй.. хеденшолдерс))

для начала все негативные мысли надо додумывать до позитивного конца
и контролировать этот внутренний монолог

Научиться упорядочить свои мысли.
Думать о более значимом и важном, не отвлекаясь на пустое.

обязательно уехать куда нибудь.. в тьму-таракань... и посмотреть на проблемы оставленные дома.. помогает!

Учитесь писать-немного математики- и у вас готовы планы решения проблем. Оденьте военную форму- прикажите себе- ВЫПОЛНЯТЬ- и все будет хорошо

Я обычно начинаю делать те дела, которые давно требовали решения. Потом приходит какое-то спокойное медитативное состояние в котором легко разобрать свои мысли и проблемы.