Как научиться медитировать? и всем ли это дано?

не знаю что должен ощущать?
Не ожидайте что либо, просто будьте!

Как можно дольше, но забудьте про время. . только здесь и сейчас!

не получается совсем-все получается, но ум прибывает в сомнении, в движении, ожидании. . продолжайте наблюдать, изучать, словно сторонний наблюдатель!
Самая сложность состоит в том, что нужно расслабиться, отпустить все, но при этом быть бдительным, внимательным)

Со временем тьма рассеется, движение мыслей стихнет, появиться свет. .

Можно слушать птиц, волны, музыку. . но нужно постепенно уйти от всех звуков, перестать слышать и ты услышишь, услышишь нечто большее. . звуки тишины!

Когда наблюдаешь за дыханием, то внимание становиться однонаправленным, но ум (движение мыслителей) затянет обратно в мысли, формы. . вспомни про дыхание и наблюдай. . когда ты не впадаешь в мысли, формы и не пытаешься подавить их силой, действием, то ум постепенно успокаивается!

P.s

самое простое слушай ветер птиц волны... главное в медитации избавление от внутреннего диалога с собой... этой несмолкающей болтовни

...медитирующие в православных храмах верны своему Создателю!

У Ошо много разных техник. Какая-нибудь обязательно подойдет. Нау'читесь. Мне пошло следить за дыханием. Час в день. За год что-то получилось.

это просто, просто начни

Всем но научится этому нельзя. По скольку это свазано с энергетикой. Нужен человек который может своей энергией воздействовать на вашу увеличив вашу энергию.

Начни с самого сложного - медитация на краю обрыва, стоя на одной ноге.