Что делать, если меня часто выносит в астрал без моей воли?

Кто-то вас туда силой вытягивает. Не должно так быть. Проверьте каналы подключения среди всех своих друзей и знакомых.
Обычно из тела пытаются вытряхнуть, чтобы туда кого-то подселить. Другую душу, например. Выгоднее выгнать из тела чью-либо душу и поселиться в этом теле нежели растить собственное тело (зачатие-развитие эмбриона-рождение-младенчество и так до половозрелого состояния) . Кому-то видимо срочно нужно в наш мир попасть. Вот, выбрали вас.... Взломали код доступа так сказать и пытаются к вам соседа подселить.

А как вам удаётся вернуться оттуда?

асрал опасен доже во сне особено

Надо научиться управлять подсознанием.

мне бы ваши проблемы.. . у меня наоборот последее время не получается выйти...

Найти себе подходящее занятие, которым можно заниматься и в астрале.

Попытаться обратиться к психологу, может он вам чем нибудь и поможет

на чём выносят?
На носилках.
Может вы сами?

Все техники осмысленного покидания фазы основаны на получении максимально спокойного состояния сознания и тела. Ведь главный союзник глубокой фазы – активность. В техниках углубления фазы она занимает одно из ведущих мест по заслугам, поэтому смешно активизироваться с целью вхождения в физическое тело. Хотя, конечно, до этого самостоятельно быстро не дойдешь, ведь мы привыкли начинать какие-либо действия сразу при нахождении его цели. А тут дело обстоит иначе. Действия нужно производить, но они должны быть очень простыми, расслабленными и, главное, правильными, в нужном направлении.
Чем больше активности, тем глубже состояние фазы – это один из главных постулатов. Конечно, каждый раз при использовании активности при выходе, мне всё же удавалось войти в тело, но на это уходило большое количество времени и усилий. В совокупности с теми психологическими переживаниями, которые происходили при этом, назвать этот способ покидания фазы эффективным язык не поворачивается. Находясь в ситуации, когда долго не можешь получить доступ к своему собственному телу, может возникнуть какая угодно мысль, вплоть до приближающейся смерти. Поэтому неудивительно, что почти всегда неудачным попыткам сделать это сопутствует всё усиливающийся страх. И дальше все события происходят по нарастающей спирали: больше активности – дальше от вхождения в тело – больше страха – ещё больше активности – ещё глубже погружение в фазу – ещё больше страха и т. д. Так и с ума можно сойти, поэтому людям со слабым сердечком посоветовал бы более заинтересованно отнестись к следующим трём техникам:

Выход с помощью концентрации на большом пальце руки.
В принципе, вместо большого пальца любой руки может выступать практически любая часть тела, которой можно шевелить. Эта техника очень распространена и в большинстве случаев для концентрации почему-то предлагается использовать большой палец правой ноги, но мне это показалось не очень этичным названием, тем более, что не существует большой разницы в предмете этой концентрации. Главное, чтобы она была.
Смысл заключается в попытке максимально чётко ощутить реальный палец трафарета, но ни в коем случае фантомного тела. При попытке это сделать, ощущаемое тело, где бы оно ни находилось, сразу возвращается в трафарет. И дальше нужно, успокоившись, пытаться почувствовать каждый изгиб, каждую клеточку пальца. При этом нельзя производить других действий, нужно полностью сконцентрироваться на этом, иначе потребуется больше времени для вхождения в реальное тело. Это очень простая и лёгкая техника, поэтому она и популярна больше других.

Выход с помощью ощущения дыхания.
Ни в коем случае не нужно путать эту технику и технику, которая используется для углубления фазы. Их схожесть только в процессе, над которым производятся манипуляции.
В данном случае нужно концентрироваться не на процессе дыхания, а на его ощущениях. Ведь как уже говорилось, дыхание остаётся единственным связующим звеном двух миров. Поэтому через него можно проходить в параллельный мир и из него в другой, обратно. Концентрироваться нужно на всех ощущениях, которые рождаются благодаря вдоху и выдоху. Начиная от попытки чувствовать в себе движение воздуха и заканчивая сужением-расширением грудной клетки. Причём нужно чувствовать ощущения трафарета, а не второго тела. В трафарет же легко вернуться, если вы не в очень глубокой фазе, в противном случае лучше воспользоваться следующей техникой.

Выход расслаблением.
Удивительно, расслабление способствует и входу в фазу и выходу из неё, потому что вводит в промежуточное состояние, которое является лёгким трансом, при котором присутствует контроль тела.
Вся техника элементарна: просто расслабьтесь, и вы вскоре почувствует трафарет, и затем продолжайте расслабление в нём. Расслабление должно быть не только физическим, но и моральным. Не нужно волноваться и необходимо быть уверенным в положительном исходе этой техники, и тогда так оно и будет.