Йога - это универсальная система оздоровления и развития, которая применима к каждому человеку, независимо от возраста, пола или национальной принадлежности. Она касается всего спектра бытия человека, включая физический, психический и духовный компоненты.
Практика йоги снимает напряжение и стрессы и создаёт огромную защитную силу, которая позволяет справиться с физическими и психическими болезнями сохранить гибкость нервной системы.. .
На начальном уровне практика йоги происходит посредством выполнения асан (принятие телом определенной позы) . Практика асан придает устойчивость телу, освобождает от болезней и придает легкость всему существу. В йоге тело и дух воспитываются в практике асан, чтобы предотвратить любое нарушение в их функционировании. Асаны развивают мышцы и устраняют ригидность телодвижений, но они более связаны с внутренними органами: укрепляют и оживляют печень, селезенку, кишечник, легкие и почки.
Другая составляющая йоги - пранаяма - управление дыханием. При надлежащем контроле над дыханием пульс становится устойчивым и регулярным, тело приобретает гибкость, а цвет лица излучает здоровье.
Практика асан и пранаямы приводит к оптимальной работе дыхательной системы, обеспечивая необходимое насыщение крови кислородом и улучшая кровообращение. Многие асаны снабжают мозг свежей кровью, держат его в бодром, активном и в то же время спокойном состоянии. Йога наполняет человека энергией и жизненной силой. Йога развивает в организме симметрию, координацию и выносливость.
