Что нужно делать, чтоб Ночью снились Сказки вместо "Кошмаров"?

Значит Так:

Сначала нужно приготовиться ко сну чуть более ранним вечером, чем делаете это обычно.
В вашей спальне должно быть темно и тихо.
Тяжёлые изнурительные физические упражнения Вам ни к чему.
Никаких компьютерных игр! Музычку спокойную послушать - самое то.
Подумайте, поразмышляйте о своём образе жизни, особенно о том, что делали с самого пробуждения сегодняшним утром.
Перед сном желательно поесть. Это вот как раз наверное, чтобы Сказки приснились вместо кошмаров.
( помню мама и бабушка в детстве говорили, что нужно обязательно покушать, а то " цыгане" приснятся, ..видимо так они называли тот самый кошмар. )
Находясь в постели думайте только о самом приятном, следите за тем, чтобы ваше лицо было расслабленным, почувствуйте как ваше тело расслабляется.
Главное - вы дожны сосредоточиться на всех этих ощущениях ...почувствуйте как тихо бьётся ваше сердце, как замедляется ваше дыхание ...почувствуйте всё большее и большее расслабление.
Дыхание должно быть медленным ...используйте слова, не говорите, а воображайте их: вдыхайте "любовь", выдыхайте любые подходящие вам значения.

И ещё: Подумайте о пурпурном цвете. Представьте его перед своими глазами. Могут всплывать другие цвета, тем не менее, стремитесь вызвать пурпурный цвет. Отдохните в волнах пурпурного цвета. ..если вы окружите себя пурпурным цветом, то вы будете иметь душевное спокойствие. Пурпурный цвет хорош для использования в медитации, и считается идеальным цветом. Применяя его, вы подчеркиваете фантазию, тайну и воображение.

Я желаю Вам Сказку ...:-)

Так не кушать плотно на ночь и не смотреть ужастики и все.

жить в сказке....

траву качественей покупайте!! ! ато наверное вам чай подсунули вместо травы, а вы и рады курить)))

не есть перед сном и смотреть и думать перед сном только хорошее!

не ложиться спать!!

Засыпать на янтарном, теплом, прогретым солнцем, песке времени с ощущением в себе мелодии родных волн!... -))

не смотреть ужасы, читайте сказки, только не Братьев Грим