К кому не приходят сны?

Приходят ко всем, но не всех с собой уносят. :)

Сны приходят ко всем, но не все в это время спят. )

К тому, кто не спит.

От многих людей я слышал, что они вообще не видят снов или не могут запомнить свои сны. На самом деле научиться запоминать свои сны очень просто, нужно лишь иметь желание и немного терпения.

Во-первых, все люди видят сны (ну может кроме тех, у кого есть специфические повреждения мозга) . Причём каждую ночь! Сон состоит из нескольких фаз и в фазе быстрого сна как раз снятся сны. Мозг работает постоянно, без перерывов, меняются лишь режимы работы. Так что проблема не в отсутствии снов, а в том, что они забываются.

Во-вторых, почему сны плохо запоминаются? Я думаю, что основная причина в том, что мозг привыкает выкидывать всё абсурдное, бредовое, нереальное и нелогичное. Тут действуют жесткие фильтры восприятия. Людей с детства учат быть серьёзными, не говорить и не думать глупости, отсеивать то, что не поддаётся логическому объяснению. Поэтому сон воспринимается как ненужный мусор и выкидывается из головы.

Ещё запоминание снов ограничивает используемый язык. Иногда приснится ТАКОЕ, что нет слов, чтобы это описать. Любое слово является упрощением и рождает в голове совсем другие образы. Это как раз тот случай, когда можно почувствовать, насколько слова сковывают и ограничивают мышление, загоняя его в стандартные универсальные словообразы. Такие неописываемые сны очень быстро исчезают из памяти.

Теперь о технике запоминания снов. Нужен листок бумаги, или блокнот, или тетрадка + карандаш/ручка. Их надо положить возле кровати. Очень хорошо, если рядом есть лампа или фонарик, чтобы можно было записывать сны ночью. Хотя, конечно, можно и в слепую писать. Возможен также вариант с диктофоном. Я предпочитаю тетрадку, диктофон не пробовал.

Сон надо записывать СРАЗУ после пробуждения. Даже если вы проснулись среди ночи, надо сразу записать. Очень хочется поспать ещё немного и кажется, что такой очевидный сон забыть невозможно! Но не поддавайтесь, сны забываются быстро и без следа. Если сразу не записать, то потом фиг вспомнишь.

Ложась спать, можно сосредоточиться на желании запомнить сон. Попросить себя запомнить этот сон. Это помогает!

На запоминание снов сильно влияет режим сна. Например, мне почти не удается запоминать сны, когда я сплю 5-6 часов за ночь. Чтобы увидеть много снов, надо спать долго. Самое лучшее часов 10-12 ))) Под конец долгого промежутка сна фаза быстрого сна становится продолжительнее, а сами сны более четкими и длинными. Ещё очень хорошо просыпаться не по будильнику.