Дайте пожалуйста пару советов как избежать загрязнение речи,буду очень благодарна)

- записывай себя в разговоре на диктофон. потом прослушивай. заодно и дикцию услышишь
- .если нужно что-то рассказывать, сначала запиши. посмотри, исправь, прочитай вслух
- думай вслух. так лучше контролировать и мысли, и выражения
- вычисли свои слова-паразиты и последовательно следи за тем, чтоб их не было в речи

это так, навскидку, чтобы не думать много)

тренируйтесь с диктофоном

Побольше читать, ну, и, конечно общаться с культурными людьми, по возможности.

читать Платона, Аппологию Сократа, Пушкина, Ленина.

Наблюдайте за своими словами. Если сказали что-нибудь "грязное", то сразу же перефразируйте предложение (вслух или про себя) . За чистотой мысли следите так же.

"Из пяти родов предметов речи в собеседовании с другими три употребляй с благоразумием небоязненно; четвертый употребляй не часто, а от пятого совсем откажись" ("Добротолюбие", сотня 1-я, гл. 69).
Один из пишущих первые три понимает так: да, нет, само собою или ясное дело; под четвертым разумеет сомнительное, а под пятым совсем неизвестное.
То есть, о чем знаешь верно, что оно истинно или ложно и что оно очевидно само собою, о том с решительностью говори как об истинном или как о ложном, или как об очевидном; о том, что сомнительно, лучше не говори ничего, а когда и нужда, говори как о сомнительном, не предрешая; о неизвестном же тебе совсем не говори.

Другой некто говорит: есть у нас пять приемов или оборотов речи: звательный, когда кого призываем; вопросительный, когда спрашиваем; желательный или просительный, когда желаем или просим; определительный, когда решительное о чем выражаем мнение; повелительный, когда начальственно и властно повелеваем.
Из этих пяти первые три употребляй всегда свободно, четвертый – пореже, как можно, а пятого совсем не касайся. "

("Невидимая брань" Преподобный Никодим Святогорец)

Привет).. . Знаешь, сегодня был как раз такой случай. . Когда я стояла на остановке и ждала автобус, какой-то пьяный мужчина рядом начал громко говорить о своей жизни и при этом все через мат.. . Слушать это было невыносимо и неприятно до ужаса. я на миг представила, что и сама иногда выражаюсь таким образом. Поэтому сделала вывод, что и другим, кто меня слышит, это может быть неприятно. Тем более если ты - девушка. Никогда нельзя выставлять себя в таком свете. И как говорится, прежде чем сказать, сто раз продумай то. что хочешь озвучить.