сос сос помгоите мне плииз какие есть действующие диеты для 13 лет примерно ну чтоб без вреда для организма!?

Полностью согласен с Alex но всеже посоветую нормальную диету которая заключается в том чтобы есть продукты раздельно не смешивая, это очень полезно поскольку желудок в таком случае нормально начинает работать и переваривает пищу. При такой диете вы избавитесь от лишних жиров (если они есть) и главное активизируете свой энерго поток (ну это когда не ощущается усталость к концу дня и сил хватает на многие дела) . Некоторые продукты можно всетаки смешивать но мне было впадло изучать таблицу поэтому просто если хотите есть достали яблоки съели через 3 часа снова достали мясо отварили съели, есть можно что угодно (ну конечно жаренное не желательно и потом если вы жарите то используете масло а это уже смешивание жиров) просто помните что если вы принимаете разную пищу то делайте интервал в 3 или хотябы 2 часа. Конечно эта диета не вызовет никаких проблем единственное в чем заключается ее минус это в том что вы больше не сможете наслаждаться пищей, получать удовольствие в полной мере как вы привыкли не получится, вы просто убиваете ощущение голода и все. Но есть люди которые ощущение сытости испытывают только тогда когда забьют желудок под завязку и только тогда успокаиваются, для таких людей может быть эффект таков что они не могут насытится одним видом продукта. В любом случае попробуйте через пару дней вы почувствуете прилив сил а если сможете в течении недели то и лишний вес начнет уходить а все потому что пища начнет нормально перевариваться а не забивать стенки кишечника кусками пищи! Я стараюсь пить воду до еды а не после, даже если я не сильно хочу пить все равно пью перед едой чтобы не пить после, желудок реагирует на пищу и вырабатывает определенный сок чтобы ее переварить а когда мы пьем воду после еды то разбавляем желудочный сок и это тоже не хорошо. К примеру сегодня с утра я съел 3 яблока на работу с собой я взял, сладкий перец 3 штуки порезанный, картофель вареный, мясо варенное, как только почувствовал небольшой голод съел картошку через 2 часа перец а через еще 2 часа мясо я обычно самое вкусное оставляю на последок но мясо еще и дольше переваривается поэтому его лучше есть последним. К стати кожа тоже очищается от всяких прыщиков так что вперед а голодание не в коем случае не практикуйте упаси вас бог!

слушай, как можно отвечать, если не известно ЗАЧЕМ тебе диета?
у тебя анарексия? ожирение? болезнь какая-то (сердце, печень, почки и т. д. )
мой тебе совет: посоветуйся с мамой и попроси её отвести тебя к врачу-диетологу, он обследует тебя и назначит.. .
всё, что тебе здесь наговорят однозначно ВРЕДНО!!!

Пустой кишечник (не путать с желудком) вызывает приступы булимии (обжорства) следовательно кишечник никогда не должен быть пустым (не переполненным тоже) . Желудок следует наполнять периодически, малыми порциями и как можно чаще. Прожёвывать пищу следует 22 раза перед тем как проглотить. Всё это касается того как есть. Что есть ты найдёшь в любой книжке по здоровому питанию.

Не смотрите телевизор!!!

диеты не нужны.. .
это всегда стресс для организма и он может отреагировать неадекватно.. .
а главное потом всё опять возвращается.. .
просто нужно выполнять простые правила
- исключить сладкое ( кондитерские изделия, мучное, белый хлеб)
- капчёности, жаренное, жирное ...
- всевозможные сладкие воды и чипсы, еду быстрого питания, типа макдональдса.. .
- не есть после 18.00 ( ну максимум фрукты и то не позже чем за 2 часа до сна)
- питаться 4-5 раз в день, но малыми порциями ...
- пить чистую воду без газа в течении дня 1-1.5 литра ( за 15 мин до еды и через 2 часа после)
- питаться сбалансированной пищей с большим количеством сырых овоще и фруктов, зелени.. .
- мясо ( белое ) птица, рыба охлаждённая ( морская) и не жаренное всё, а в пароварке, ну максимум на гриле или в фальге в духовке.. .
- только свежие фреши, а не соки с пакетов.. .
ну и конечно не сидеть, а как можно больше двигаться, ходить пешком, а в идеале заняться фитнесом в зале с тренером, ну или самой на беговой дорожке по часу ходить в быстром темпе, плавание и т. д.
основной принцип похудения заключается в том, что бы количество потрябляемых калорий с едой в течении дня, было меньше затраченных калорий за этот день.. .
добиться этого можно двумя путями, либо меньше есть, либо больше нагрузки.. .
если это правило не будет соблюдаться, ничто не поможет, кто бы чего не обещал...

Меньше жрать - вот тебе диета.