Как во сне понять, что это сон, а не явь?

Когда проснешься, только тогда понимаешь, что это сон.

Почти никак, сон сложная штука. Я делаю три глубоких вдоха - помогает ))) P.S. В зеркало не только смотрелся, но и рану на лице заклеивал во сне, все отрисовывается корректно )))

1. Тренироваться в реальности. Проверять, а не сон ли это. Например, сейчас - как вы поймёте, что не спите? Объективных методик для отличия сна от реальности нет. Во сне также будут идти часы, вы будете отражаться в зеркале, вы сможете ущипнуть себя и почувствовать боль, а Google будет выдавать результаты поиска. Но всё-таки будет кое-что странное, что вам и требуется уловить. Например, 31 февраля на календаре или дом за окном, который всё время был жёлтым, вдруг стал синим.
2. Улучшать работу мозга во сне. ОС - это способность думать во время тета-ритма мозга. Для этого нужно улучшать качества сновидений - вспоминать и записывать их + хорошо спать, наибольшая доля ОС приходится на вторую половину ночи, когда возрастает кол-во REM-фаз.

Очень просто. Надо всего лишь спросить себя - сплю ли я? Если вы задаете этот вопрос, вы однозначно не спите, даже во сне. И вам не удастся задать этот вопрос, если нет сил контролировать сон. Это можно использовать как упражнение - много раз в день задавая себе этот вопрос и пытаясь каждый раз найти вокруг признаки сна, ипостепенно к этому привыкаешь и однажды задашь этот вопрос во сне.

Сравнить его с реальностью. Поскольку действия в нём не реальные, то это и не реальность. Не знаю Ваши возможности, но у меня каких-либо проблем здесь нет. Однако то, что это именно сон или нет для сна не так важно, а важна деятельность сознания во сне.

Посмотреться в зеркало. Смогешь?