как не сойти с ума, если чувствуешь, что сходишь с ума?

Надо прежде выяснить
Или я сумасшедший, или весь мир сошел с ума

с ума сходят из-за нарушения заповедей.
Первый шаг к исправлению это глубокий самоанализ на основе высшей этики поведения.
Говоря по другому это раскаяние на десяти святых заповедей.
Так как заповеди трактуются по разному в разных религиях, то нужно руководствоваться здравым смыслом. Для примера я привёл 10 Буддийских заповедей:
1. Убийство. Не убивай, но спасай чужую жизнь - первая заповедь буддизма.
2. Воровство. Не укради, но уважай собственность других и практикуй щедрости - вторая заповедь буддизма.
3. Половая распущенность. Не прелюбодействуй, но будь верен своему спутнику жизни - третья заповедь буддизма.
4. Ложь. Не лги в речах своих, будь честным и искренним - четвертая заповедь буддизма.
5. Клевета. Не клевещи, но вноси гармонию между людьми - пятая заповедь буддизма.
6. Грубая речь. Не говори грубо - шестая заповедь буддизма.
7. Пустая болтовня и сплетня. Не трать время на пустую болтовню иль сплетню - седьмая заповедь буддизма.
8. Алчность. Пресеки алчные мысли - восьмая заповедь буддизма.
9. Злонамеренность. Не намеревайся причинить кому-либо вред - девятая заповедь буддизма.
10. Ложные взгляды - верь в закон причины и следствия, не отрицай существование Будд, прошлых и будущих жизней.
можно добавить ещё:
Главной основой соблюдения нравственности является воздержание от десяти неблаговидных действий, три из которых касаются тела, четыре - речи и три - мыслей.

Три дурных действия в отношении тела таковы:

1) убийство - преднамеренное лишение жизни живого существа - человека ли, животного или даже насекомого;
2) воровство - присвоение чужой собственности без согласия владельца вне зависимости от ценности объекта кражи;
3) сексуальный проступок - совершение распутных действий.

Четыре словесных дурных действия таковы:

1) ложь - обман других словом или действием;
2) злословие - раздувание вражды, чтобы согласные не соглашались, а несогласные - разошлись во мнениях еще больше;
3) грубая речь - словесное оскорбление других людей;
4) пустословие - разговоры о глупостях, мотивированные вожделением и т. п.

Три мысленных дурных действия таковы:

1) алчность - желание обладать тем, что принадлежит другому;
2) злонамереннность - желание повредить другому, неважно, сильно или нет;
3) ложные воззрения - вера, что таких реальностей, как перевоплощение, закон причины и следствия или Три драгоценности, не существует.

перестань жрать на ночь!

Всё нервное лучше вымещать на боксёрской груше (подушке, как вариант) или в комп. играх.

противоречие есть в самом вопросе, потому что, если чувствуешь - значит, всё в порядке;
сумасшедшими становятся незаметно для себя...

Причина?

Арбайтн по Стахановски, так чтобы падала спать

Заняться уборкой в квартире,

Ходить на исповеди и причастия в православную церковь.

Не думать об этом.