Каков наилучший способ уничтожить в себе раз и навсегда обидчивость !?

Я раньше очень сильно от этого страдала. А потом в один момент выбросила все обиды на помойку. Сейчас не обижаюсь, а просто холодно выслушиваю точку зрения собеседника. Каждый имеет право на свое мнение. А это всего лишь его мнение! Полностью свободны от обид лишь клиры, прошедшие полный курс одитинга. Обычного человека, реже или чеще, но все же цепляет. Тех, кто искалечил жизнь, мне однажды тоже пришлось простить из-за сильной угрозы здоровью. Отпустила и все! а так возможно не было бы меня! Прощение нужно не тому, кого прощают, а тому, кто прощает. Так мы чистим свое сознание от обид и блоков, которые мешают жить. Советую почитать Литвака и научиться защищаться от оскорблений и пр.

вот и я об эту же хрень вспотыкаюсь, но только когда накрывает... и простая бидчивость переходит в паранойю

Может в армию. там проходит?

Книга Рами Блекта" Алхимия общения" и еще Маршала Розенберга" Ненасильственное общение".
Необидчивость нельзя создать в себе просто какой-то формулой: " Делай так".Потому что обижаться - устойчивая привычка.
Чтобы изменить привычку- нужно в корне изменить сознание, нужно понять ПРИНЦИПЫ построения отношений, научиться понимать других людей. Это требует времени и сознательного самообучения.

Жить по принципу: "МНЕ НИКТО НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН"

Вначале смириться, далее сменить цель и стремиться по жизни к ней не взирая на чьи-то протесты и недовольства. Перед тем как что-то начинать всегда должно быть своё мнение, которое хорошо взвешено и продумано. Тогда эти слова-обиды, как слону - дробина.

Инъекции окситоцина, ежедневно.

Нельзя ничего уничтожать в себе: только принять, простить, полюбить. Придете к гармонии.

Обесценить причину обиды.

Смирись...

Не воспринимать людей в серьез.

Почитайте Эпиктета. В аспекте реагирования на внешнее у стоиков есть чему поучиться. Только желательно не в цитатниках, а в оригинальных книгах. И не отключая собственное критическое осмысление прочитанного.