Хорошо ли Вы себя чувствовали, проснувшись сегодня утром?

очень очень не хотелось вставать

перестаньте обжираться на ночь.. и вы тоже огурчиком по утрам станете вставать

... вам скажу по чесноку...
... нонче спал я на боку...
... а приснился мне Баку...
... и Париж - с Мерси Боку...
... Яшка с шашкой на боку...
... на коне и на скаку...
... и на небе с буквой Q...
... Кин-Дза-Дза с призывом КУ!...
... вобчем всё - одни ку-ку...

Написать апрельские тезисы))

Ночной отдых — это не вопрос личного предпочтения. По данным экспертов, достаточный сон важен:
для физического развития детей и подростков;
усвоения новой информации;
поддержания гормонального баланса, влияющего на обмен веществ и вес;
нормальной работы сердечно-сосудистой системы;
профилактики болезней.

Недостаток сна приводит к ожирению, депрессии, проблемам с сердцем, диабету и несчастным случаям. Все это показывает, что нужно высыпаться.

Что делать, если вы понимаете, что спите недостаточно?
Старайтесь каждый день ложиться и вставать в одно и то же время.
Создайте в спальне подходящие условия: пусть там будет тихо, темно, не слишком тепло или холодно.
Не смотрите телевизор и не пользуйтесь электронными устройствами, лежа в постели.
Постарайтесь сделать спальное место удобным.
Не ешьте много на ночь, избегайте употребления кофеина и алкоголя.

Если после применения этих советов вы продолжаете страдать от бессонницы или других расстройств сна, например повышенной сонливости днем или затрудненного дыхания во время сна, посоветуйтесь с врачом.