Как следить за своим мышлением?

Следить за мышлением нужно только:
1) когда у вас в мышлении есть какая-то бяка, например, ревность, и вам нужно регулярно делать уборку в мыслях, чтобы этой бяки в них не было;
2) когда вы решаете сложную проблему и нужно внимательно следить за ходом мысли, чтобы не потерять логическую последовательность фактов и аргументов во время подсчетов и планирования.

А если контролировать своё мышление постоянно, каждую минуту, то вы попадёте в психушку. Потому что ваш организм не сможет нормально функционировать, например, чистить зубы и переходить улицу на зеленый свет, потому что вам некогда смотреть по сторонам, вы слишком сосредоточились на своих мыслях.

постоянно... иначе подловят суки какие-нибудь

Контролировать свои мысли, не давать им блуждать.

ПРИЛАГАТЬ ОСОЗНАННЫЕ УСИЛИЯ.
Один мудрец сказал: "Мы берём в плен всякую мысль, чтобы сделать её послушной Христу."
Наши мысли во многом определяют, каким человеком мы являемся, поэтому нам нужно постоянно размышлять о том, что созидает.

Наблюдать за мышлением, это значит направлять свое внимание га свои мысли, с концентрировать на них, запоминать, думать о своих мыслях. Две категории мыслей-мымли которые мы заметили, и которые не заметили. Проблему составляет вторая категория мыслей, мы теряем возможность отнестись к этой мысли критически, а это необходимо.

Будьте осознанны.

А и не надо. Держите свой мозг в тонусе читая и развиваясь, и все будет супер