Как избавить голову от мыслей?

Есть некоторые техники. но связаны они, прежде всего, с физическими упражнениями, - в быстрой ходьбе, например, сконцентрировать внимание на вдохах-выдохах с определенным повтором в голове так называемой "мантры". Вот пример, - на четыре шага - вдох с мысленным произнесением звуков "э-й-сё-о", далее на четыре шага выдох со звуками "тэ-эн-сё-о" . При этом смотрим вдаль, не отвлекаясь на детали.. Это японский вариант.. Есть еще вариант кастанедовский. Когда при быстрой ходьбе концентрируем внимание на ладонях с поджатыми пальцами ( или какой-либо другой фигурой рук), смотрим вдаль расфокусированным зрением... Лично у меня со временем стало получаться объединить оба варианта...
Но самое главное, - это осознание того состояния концентрации, которое возникает при такой ходьбе. И вот его-то потом надо перенести на занятия, а так же любую повседневную деятельность, которую нам необходимо сделать в определенный момент времени.... Это и будет то, что многие буддисты называют медитацией.... Если все это сложно, - можно вкратце так сказать, - именно сосредоточение на движении тела и синхронизированного с ним дыхания легче всего позволяет достичь сильной концентрации внимания, которое потом переносится... ( см. выше)

Воспользуйтесь ГИЛЬОТИНОЙ

Отформатируй в NTFS.)

медитацией

ТВОРИ МОЛИТВУ!
...а то реал-предохранитель сгорит, будешь не по теме улыбаться

Веря что мысли в голове, привязывая своё я к форме управлять мыслями ты никогда не сможешь. Потому что форму не изменить, разве что физически насильно долбанувшись об стену например, но пользы это конечно не принесёт.

Пришла прекрасная пора
явиться мудрости примером,
и стало мыслей до хера,
поскольку бросил мыслить хером.
(Игорь Губерман)

Спать