Как Вы добиваетесь внутренней тишины, чтобы отдохнуть от мыслей?

включите любимую музыку ...без слов ...представьте, что вы в комнате, где много мебели и вещей.. . и так ...вы выносите-стул, стол, кровать, подушку, книжку и т. д. вплоть до мелочей.. .
потом- вы одни в светлой комнате.. . отдыхайте!

Читайте молитву все время: "Господи, даруй мне благодать Твою",или же найдите на яндех. ру какую -нибудь, необходимую для Вас мантру, и читайте ее, забыв обо всем .

выключаю их, можно мантру почитать сначала, чтоб ум успокоить....

1. Открывающая Книгу

1. Во имя Аллаха, Милостивого, Милосердного!

2. Хвала Аллаху, Господу миров,

3. Милостивому, Милосердному,

4. Властелину Дня воздаяния!

5. Тебе одному мы поклоняемся и Тебя одного молим о помощи.

6. Веди нас прямым путем,

7. путем тех, кого Ты облагодетельствовал, не тех, на кого пал гнев, и не заблудших.

В медитации.

Вы знаете, с этим у меня большие проблемы..))) )
Мысли никак не хотят уходить из моей головы.. и лишь время и заботы как ветер ..уносит навязчивые мысли прочь..) )
На совсем избавиться от мыслей вряд ли получится.. да и зачем?.. А вот чтобы отдохнуть.. и погрузиться во внутреннюю тишину.. нужно хотя бы навремя.. "уйти от людей"..не кого не слушать.. не видеть.. Это правда помогает..) ) А ещё нужно попробовать пофантазировать.. О чём?.. Да о чём угодно!.. как в детстве!!!)) ) Просто не нужно держаться за реальность с её безбрежным морем проблем.. а ухватиться за свою самую заветную мечту. . и фантазировать:)) )

просто лежу погружаясь в музыку или замолкаю в себе не очем не думая

выброси мысли и сиди с пустой головой

Сижу в "Ответах".
"Занимаюсь" чужими проблемами, чтобы отдохнуть от своих собственных...:)

Это не так просто, как ты думаешь. Чтобы делать любую работу качественно и быстро нужно потратить достаточно много времени. Очистить свою голову от ненужной шелухи - долгий и упорный труд. Годы. Главное в этом деле, как и в любом другом - постоянство и терпение.
Одним словом, в наших условиях это почти невозможно.
Однако - попробовать стоит.
С уважением.

любимая музыка, литература...