где можно скачать без проблем бесплатно инструкцию по работе с фотошопом и желательно с видеоуроками !

Чтобы нормально работать с пониманием, что и как делать, за пару лет я собрал себе примерно килограммов 20 книг по Фотошопу.
Более того, купленные на разного рода развалах "Фотошопы для чайников" - давно на помойке.
Инструкция - это либо "Офциальный учебник Фотошоп", либо двухтомная "Библия Фотошоп".
Всё остальное, что Вам предложать скачать - суррогат.
Всякого рода видеоуроки имеют смысл, когда есть понимание того, что ты делаешь. Тупое следование рецептам позволит получать из СВОИХ картинок приемлемый результат в 10% случаев.

Уроки лучше искать на каждый конкретный случай, но, для взятия стартового разбега, можете посмотреть некоторые уроки здесь:

http://globator.net/

Вот нечто более фундаментальное по Photosop, охватывающее все основные возможности:

http://e-dok.narod.ru/adobephotoshop/book/

вот, Зинаида Лукьянова рулит! =)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=830760

без проблем и бесплатно только сыр в мышеловке.. . всяких уроков в инете - как блох на псине, но все это фуфло.. . самый лучший видеокурс у Зинаиды Лукьяновой, два диска по 4 с лишним Гиг, можно купить, но цена кусючая, а скачать - надо искать на торрент-трекерах, причем на солидных.. . там курс отлично составлен, причем не диктор читает, а человек (сама Зинаида) , которая этим делом себе на жизнь зарабатывает.

Бесплатный Мини-Видеокурс по основным важнейшим методам обработки изображений и фотомонтажу
http://photoshop.profotovideo.ru/ps_minikurs.html

Уроки фотошоп и советы по фотосъемке:
http://profotovideo.ru/

Видеокурс: "Photoshop - как незаменимый инструмент современного фотографа (С Нуля) "
"69 видеоуроков общей продолжительностью 9 часов и 12 минут, без "воды" и прочих ненужных отступлений, созданные специально для того, чтобы любой человек, любого возраста смог стать специалистом Photoshop.":
http://photoshop.profotovideo.ru/