Боюсь пополнеть,но понимаю,что нужно хорошо питатса (нас двое), какие есть у вас советы ?

я родила десять дней назад, со мной в палате лежала девчонка, она соблюдала все рекомендации врачей по "недобору веса", сидела на всяких диетах яблочных творожныхи всех что советовал врач - она набрала 9кг. Я плевала на советы врача. ела все что хотела, старалась в меру, я набрала 15 кг. Она родила на 37 недели и ребенок в роддоме с 28.09. по 05.10. пролежал в баракамере + их выписали с роддома в больницу детскую как минимум неделе на две. Я родила в срок, и Слава Богу нормально.
Вот и делай выводы что тебе важней здоровье ребенка или твоя фигура.
(А вес дело наживное согнать при желании можно) . Та девчонка очень жалела, что слушала врача.

Кубиков на животе твоего ребенка от твоей диеты все равно не прибавится.
Зато есть большие шансы, что сев на диету по советам безмозглых анорексичек, помешанных на диетах, твой ребенок родится полудохлым.
К врачу, б%;: е; %?:%?я, бегом.

Разгрузочные дни. Это самый простой и эффективный метод оздоровления и развития вашего малыша. Чтобы заработать необходимые питательные вещества, он вынужден активно двигаться, что не только развивает его тело, но и стимулирует развитие головного мозга и интеллектуальный потенциал вашего ребенка. Кроме того, не позволяет ему набирать чрезмерный вес - что снижает вероятность травм в родах для вас обоих. Немаловажно и то, что разгрузочный день сам по себе является замечательным оздоровительным мероприятием. Хорошо, если вас поддержит папа малыша - вдвоем все переносится гораздо проще.
Легче всего воздерживаться от пищи с вечера (например, с 18.00 ) одного дня до вечера (18.00) другого. В 18.00 - последний прием пищи. До 18.00 следующего дня есть только один вид фруктов 1-1,5 кг. (лучше - яблоки) или один вид натуральных соков. Пить воду. После разгрузочного дня желательно есть только легкую пищу (каши на воде, вареные овощи) . Накануне не следует есть тяжелых продуктов и хорошо бы сделать клизму (если нет проблем со стулом, можно не делать) .
Разгрузочные дни полезны всем и всегда, но особенно они рекомендуются с 28-ой недели беременности, когда все основные органы и системы малыша сформированы, и ребенок активно набирает вес.

забить на диету и на свои страхи питатса как хочетса организу. Если неполучаетса, то к психологу лечить голову.

У меня слов нет, Витаминка обращаюсь к вам!!! Вы хоть чуть подумали бы, прежде чем писать такой бред!!!

главное не налегай на мучное, а если и пополнеешь, потом всё сбросишь, сейчас главное твой малыш! удачи и здоровья вам!

больше овощей и фруктов.... сбалансированного питания.. .

а чего бояться то?. .
Ты где нибудь видела тощих беременных?..

ХОРОШО НЕ ЗНАЧИТ МНОГО!!!! И НЕ ВСЁ ПОДРЯД!!! !
Приятного аппетита)))))) )
А худенькие беременные всё таки есть))))

вы думаете вы одна этого боитесь!!!?)) ) кушайте что хочится.. не вздумайте сидеть на диетах..

не есть мучного/сладкого, а так 5-6 приемов пищи за день, главное не переедать. овощи фрукты мясо ешь, молочку всякую.
исключи жаренное острое копченое жирное. нас тоже двое и врач мв ЖК мне так сказала.

Я ела, ела, а за беременность прибавила всего 5 кг. Из роддома вышла скелетом, страшно смотреть было. Так что ж у кого какой организм.

кушай все то что вам хочется ток в меру .не много но часто

а вы не бойтесь!! !
беременность это прекрасно!!!! Я себе ни в чем не отказываю!!! !
В первую беременность набрала около 30 кг.. за первые мес. всё сбросила (было бы желание.. всё возможно)

Сбалансированное питание, не кушать на ночь, после застолий устраивать разгрузочный день. И не есть за двоих!! ! Это заблуждение что беременным нужно кушать двойную порцию. Кушать в меру=)

ой не ограничивай себя сильно, для ребенка это стресс!

ни в коем случае не делайте разгрузочный день, что значит с 18 вечера до 18 вечера следующего дня не есть?? ? кашмар для беременной женщины. беременным нужно есть и мясо обязательно и фрукты и овощи и творог. советую вам не голодать сутки. что навредит малышу, а посидетть один денёк на твороге, очень полезно. голодать нельзя. ни день, ни меньше. ребёнку нужно расти, а для этого ему нужна еда