Чем лучше питаться в период беременности???

Вообще можно есть все, что хочется. Прислушивайся к себе. Твой организм точно знает что можно, а что нельзя.
Если ты подозреваешь, ч то питаешься не совсем правильно, но не знаешь, что изменить, то придерживайся вот таких правил:
1. белковая пища + овощи. Именно овощи, а не фрукты. Фрукты - это сахар. Сахар - это энергия. Она тебе сейчас не особо нужна. А ребенку и подавно. Зато соли, которые содержатся в овощах, а особенно в корнеплодах, тебе нужны. И белок тоже нужен.
2. Никогда не смешивай жирное и сладкое (сладкий творог, пирожные, мороженое... ) Исключение мед сорехами. Вообще старайся сахар заменять медом. Если, конечно, в роду нет аллергии на мед.
4. Есть так, чтобы не хотелось пить. То есть постараться не есть сладкого, соленого, жирного, острого
3. Пить можно соки, морсы, а лучше всего есть сочные овощи или фрукты. Свести до минимума, а лучше исключить вообще воду, чай, кофе, газировку. Поосторожней с травяными чаями. Травы вещь коварная.
Такое питание позволит тебе избежать отеков, как внешних, так и внутренних.
Я стала так питаться по совету акушерки, когда появились отеки. Они пропали в течении двух дней и больше я о них не впоминала.
Не старайся увеличивать потребеление малочных продуктов, а также осторожнее с калицием. Вопреки распространенному мифу, кальций для беременных не нужен. Когда наши далекие предки питались растительной и белковой пищей, и понятия не имели о том, что корову можно доить, дети рождались здоровые и сильные, и даже, как не странно имели скелет. Говорят кальций нужен для формирования костей, и это действительно так. Вот только у новорожденного ребенка костей в привычном нам пониманиии нет и быть не должно. А если его организм всеже будет перенасыщен кальцием и не справится с его выведением, то окостенение скелета начнется еще до рождения ребенка. А это значит, кости его черепа, ключицы, ребра, будут менее подвижны и пластичны в момент родов, что может привести к родовым травмам как у матери, так и у ребенка. Если вам нужны факты, то вот один из них: в Японии самый низкий процент потребления молочных продуктов на душу населения, в том числе и среди беременных. И самый низкий процент родовых травм.

Мясо, рыба, овощи, фрукты, творог обязательно... Вы и не поправитесь, если не будете молотить мучное и сладкое, если не будете объедаться и есть на ночь...

что захотите! Только не нужно увлекаться сильно мучным и сладким

Я ем то что хочется! Только если переборщу со сладким, потом изжога мучает!

питаться нужно пищей- в любой период!
а вот моя жена просто ела то, что хотела!

врач говорит что нужно есть мясо, мясо это белки, а белки это основной строительный материал для плода

Мой тебе совет: кушай как обычно, а вот кисломолочка. творог особенно должна доминировать. Для косточек ребеночка хорошо. Дитя строительный материал у тебя берет. Зубки. волосы твои не пострадают. С овощами и фруктами переусердствовать не советую Словом, все в меру. Кушай часто, но по-немногу. Неплохо вместо семечек в кармане- изюм, курага, чернослив, орешки. А когда родишь: жареной гречкой хрусти кроме всего прочего, молоко в разы вкуснее (из наблюдений за своей дочерью 21 г. назад).

Кока коллой и гамбургерами)))

Побольше мяса