sto mozno esche delat kogda zapor?

нужно кушать чернослив и курагу, еще можно инжир в разумных все пределах конечно, не переедать. Отварите красную свеклу и потрите на терочке с грецкими орешками, ешьте цветную капусту, тыкву, репку. Все это можно 1 раз в день вечером покушать, чтобы утром был стул нормальный. На неделе можно повторятся: понедельник-5 черносливин и 3 шт кураги, вторник- 3 шт инжира, среда- свеколки потереть, четверг-снова чернослив 3 шт и кураги 5 шт, пятница- инжир, суббота- свекла, но опять же это не для того чтобы накушаться, а чтобы просто немного помочь кишечнику в переработке. А вот цветную капусту, тыкву и репку-можно делать гарниром.
Избегать частого употребления мучных изделий (макароны, белый хлеб, печеное-особенно сухари), риса-он связывает, орехов (арахис, лещина, кедровые) -они очень жирные, и так же укрепляют стул. Бананы-полностью усваиваются, и так же закрепляют.

включите в рацион овсянку, обезжиренное молоко с кофе... помогает хорошо пить натощак сырую размороженную воду...

Чернослив хорошо помогает. А из препаратов можно принимать Дюфалак.

перестань сидеть на диете
поешь нормально
и просрёшься

Нужно кушать чернослив, купите активию с черносливом - данон - поможет, кушайте всякие сухофрукты!

В поликлинике специалисты скажут, покажут, что надо и, что нет.

Поешьте чернослив, хорошо слабит.

ешьте чернослив, многим помагает

Всю беременность заваривала кипятком чернослив и с утра натощак ягоды по 3-4 ела. Ни разу запора не было!

может вам с запорами в другую категорию?