Что вы ели когда кормили грудью(первый месяц)?

Что можно кушать кормящей матери.

Можно:
 каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
 мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
 сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
 свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее) ;
 картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
 макароны любые без острых и жирных соусов;
 птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
 котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
 яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
 молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
 немного орехов;
 печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
 пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа) , чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара) , безалкогольное пиво (эффект тот же) , яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие) ;
 соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась в организме;
 овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует) ;
 печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.
Нежелательно:
 консерванты;
 красители;
 концентраты;
 острые приправы и соусы;
 излишне жирную пищу;
 маринады;
 аллергены (до поры до времени) ;
 газированные напитки, особенно сладкие;
 капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок) ;
 мясные и рыбные наваристые бульоны;
 рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
 в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
 икру;
 копчености.

Это примерно, я немогла пить кефир, т. к от него у малышки болел животик.

Не ела рыбу, капусту, сладкое, копченое, острое, ветчину, икру, яйца, грибы, орехи, мед, кофе, овощи и фрукты красного и оранжевого цвета, , газированные напитки, консервы, маринады, помидоры. Остальное, то есть кашки и супчики ела :))

каши, отвар. картофель, зеленые яблоки, сыр, молочные и кисломолочные, яйца, хлеб черный и немного белого, свеклу отварную.

куриный суп, гречку, чай, хлеб с маслом, зеленые яблоки
щас малышке 3,5 мес - ем ВСЁ

супики на воде, паровые котлетки, творожок нежирный, кефирчики, печенье галетное....

Всё ела и никто не мучился.

всё подряд ктоме цитрусов и намного меньше солила и добавляла всякие специи

все кроме цитрусовых, шоколада, специй, а так же острого-жирного и очень соленого

ребенок страдал животиком. поэтому ела каши и хлестала чай с молоком. еще компот он хорошо действует на кишечник малыша.

Ешьте творог обязательно-это сохранит ваши зубы и будет хорошим подспорьем для формирования у малыша крепких косточек и росту его зубов. ;отварную говядину, тушёные овощи, рыбу--судак, хек, минтай; старайтесь не есть того, что может вызвать у малыша аллергию---всё красное и оранжевое, включая фрукты, овощи, рыбу, ягоды; шоколад, кофе, яйца!! !
потерпите немного, зато ваш малыш не будет мучаться от зуда, температуры и других неприятностей!

Хотелось есть все (так поступала, когда родила старшую) , но пришлось ограничить себя, т. к. у малышки диатез и колики. Исключила все красное и оранжевое, кофе, шоколад, мед и тп (посмотрите, какие еще продукты являются сильными аллергенами) . Пришлось исключить и продукты, вызывающие повышенное газообразование (бобовые, черный хлеб, виноград - правда этот список у каждого свой) . Позже пробуйте вводить все постепенно и наблюдайте за реакцией малыша. Здоровья Вам и терпения покормить подольше!

Если молока вдруг стало меньше - пейте зеленый чай, ешьте грецкие орехи и больше отдыхайте!

вареная курица, мясо, супы, картофель, макароны тоже вареные потом и жареное по чуть чуть, зеленые яблоки, мармелад, чай с молоком, крекеры, сухофрукты, орехи, рис с овощами (рис вареый овощи чуть обжареные, в конце смешивала) мороженое ела и медовики, но со сладким смотрите по ребенку, может аллергия быть, а так вообще ела все что и когда была беременна.... по чуть чуть)))

Ела все в подряд, даже соленое и остренькое, небыло не диатеза ничего подобного, сыну 3годика сейчас с удовольствием трескает соленые огурцы и любит чеснок

Говорят, полезно кушать грецкие орехи, пить чай с молоком. На себе проверено - эффект замечательный! Только слишком орехами тоже не стоит увлекаться. Просто узнайте сколько будет в пользу именно Вам. А вот чая с молоком я пила без ограничений. Приятного аппетита! :-)

говно

Супы, гречку, картофель, овощи, мясные изделия, кефир, исключала фрукты, соки, кофе, маринады, мучные изделия. Обязательно надо следить, как ваш ребенок реагирует на то, что вы едите, нет ли жидкого стула, запоров, коликов. например я пила чай с маленьким кусочком лимона у дочери на лице аллергия пошла, перестала, все прошло.