Нам 23 недельки. с начала беременности мучал токсикоз, весила 61 кг, сбросила 12.

Есть формула расчета максимальной прибавке в весе. Считается так: ИМТ (индекс массы тела) = исходный вес на начало беременности: (рост в метрах) 2. Например: рост-1,60 м, вес 60 кг, имт= 60/ (1,60)в квадрате=23,4.
Что же теперь делать с этим ИМТ?
Итак: если у вас ИМТ<19.8 - у вас на момент беременности сниженная масса тела
ИМТ=19.8-26,0- у вас нормальная масса тела на начало беременности
ИМТ>26 - у вас избыточная масса тела.
Есть табличка прибавки веса по неделя, месяцам до 40 недель исходя из вашего ИМТ. Так по ней можно посмотреть сколько можно набирать в месяц и сколько за всю беременность. всю табличку я вам конечно сюда писать не буду, но напишу сколько можно прибавить за 40 недель по 3 видам ИМТ. Кстати, вот вам ссылочка на табличку такую. Она немного отличается на 1,5 кг. Я смотрю по своей брошюрке в витаминам витрум пренатал. http://mamka.ru/calendars/ves.html
ИМТ<19.8 -за 40 недель можно набрать не более 15,2 кг
ИМТ=19.8-26,0- за 40 недель можно набрать не более 13,6 кг
ИМТ>26 - за 40 недель можно набрать не более 9,1 кг.
Итак, смотрите какой индекс массы тела у вас получился и смотрите сколько можете набрать максимально позволить себе набрать, причем индивидуально.
Учитывая что за беременность вы из-за токсикоза уже скинули 12 кг, вам вообще не о чем беспокоиться. Ешьте столько, сколько захочется. У вас итак организм от токсикоза ослаблен. Кстати, гинекологи в Европе, уже давно пришли к выводу, что диеты и разгрузочные дни приносят больше вреда, чем пользы. Из-за них частенько появляются маловесные дети. Вообще масса тела плода зависит от углеводов потребляемых с пищей. Таким образом, если вы видите, что сильно набераете сократите прием углеводной пищи, в пользу белковой. И вкусно и полезно. Ешьте больше творога, лучше зернистого, йогуртов, сметаны. Пейте молоко, кефир, ряженку, бифидок. У меня мама на момент родов весила 55 КГ! Представляете? Я родилась весом 2800 гр. После родов, я не очень сильно набирала. Лучше конечно, чтобы вес плода был хотя бы 3200. Здоровенький крепыш.
Надеюсь вам все понятно здесь?
Удачи вам, легких родов и здорового ребеночка!

кушайте но по немного, и тогда и вы не голодные и ребёночек сыт.

Это все чуть позже устаканится и ты не будешь так много в весе прибавляет, у меня была та же ситуация.

Удачи и здоровья вам! А про вес у своего врача спрашивайте))))))

Считайте набор веса от 61кг) ) Так будет правильнее и морально легче))

Сколько бы ты не набрала главное чтоб малыш был здоровенький, а родишь и скинешь вес, у меня невестка 20 кг набрала и все скинула

Лучше попридержите в еде, потом будет сложнее остановиться