Сколько в день надо съедать творога, чтобы от него была реальная польза? (беременным)

грамм 150 ..не больше.... и лучше свой деревенский, а не из магазина..

3кг да еще и пить витамины группы В. Кальций в твороге практически не усваивается. Ешьте столько сколько хочется. Я так и делала. Вредно не будет.

200 гр твёрдого сыра в день-суточная доза кальция, и вкусно к тому же, не давилась творогом ни дня )))

не злоупотребляйте-крепит и без того страдающих запорами беременных женщин...

Брррррр как вспомню про него тошнит. Я его переела, а зуб так и крошиться.

не мучайте себя перееданием!
просто пейте йогурты. молоко. и др. молочные продукты.. .
кефир самое то. . и для перистальтики помогает. .
а еще витамины с кальцием..

Обычно творог едят ради кальция, но его там очень мало. Реально пополнять организм беременной женщины кальцием - это 50 гр. твердого сыра в день

Не люблю творог, я сыр ела... не знаю количество, но если его кушать вместо чего то жареного то польза очевидна

В молочных продуктах, как не странно самое низкое содержание Са, поэтому лучше пить витамины, где Са в усвоямых комплексах.

от всего будет польза. Организ возьмет все нужное. . Я не зацикливалась на питании, что до беременности, то и во время ем. ТОЛЬКО ЕСТЕССТВЕННО БЕЗ ВСЯКИХ КОКА-КОЛ. Ну в смысле литрами ее уже не пью..

Делала разгрузочные дни, ела только в этот день творог и фрукты, действительно крепит. . пришлось отказаться от него пока..