Чем утолять голод?

Голод можно утолить только едой. Однако, кушать надо часто (5-6 раз в день) , но маленькими (половинные порции от привычного) порциями. Если супы, то густой консистенции типа крем-пюре. Если каши, то молочные и жидкие. Если крупы и макароны, то обязательно с большим количеством какой-либо подливы. Все салаты, овощи и фрукты только усиливают аппетит, поэтому предпочтение отдать печеным фруктам, все овощи и салаты - как гарнир (маленькие порции к мясным и рыбным блюдам) . Ещё важное: для сытости старайся кушать всё с чёрным хлебом (увеличивает объём съеденного, а калорий содержит мало) . По утрам обязательно белковая пища (на выбор) : яйца (в любом виде) , творог, сыры или что-то мясное. Вместо кефира - ряженка, йогурты только густые, сыр с хлебом, чёрный чай только с молоком. Избегать соусов (майонез, кетчуп и пр.) , свежей сдобы и белого хлеба, картофеля в любом виде, питьевых йогуртов, чипсов и газировки.

Чем больше ты съедаешь за раз, тем тяжелее и хуже себя чувствуешь - нагрузка на желудок и кишечник.

Не жирную говядину. Мне помогало. Довольно долго переваривается и нет чувства голода. И не особо калл.

Халвой и ананасами, как говорил Христофор Бонифатьевич.

Блин, у меня 30-я неделя и та же проблема))) сначала я стараюсь не есть мучного и сладкого, а потом мне это надоедает и ем все подряд)) ) уже 11 кг набрала!

Едой утолять! А семечки и орехи, совсем не полезны для пищеварительной системы.. Да, и ешь как два слона)))

Лучше для организма не считать каллории, а правильно питаться.

яблоки наоборот усиливают аппетиит. Попробуй перед едой (за 30 мин) выпивать 0.5 воды. Это физически наполнит твой желудок и меньше съешь.

вода

ты беремена зачем мучить себя

еште овощные салаты

водой
пейте нагретую до 60-70 градусов воду

картошки с котлетами.. да хлебом заесть!
а потом еще чай с пирожками!

это голод утолит 100%)