Перебираю вес...Решила позаниматься фитнессом для беременных и попробовать изменить питание.

Ой я за беременность 27 кг набрала.. . Ну не могла я без сладкого. Пыталась делать разгрузочные дни как врач говорила. Один день в неделю одни яблоки кушать. Плохо становилось. Потом упражнения делать стала. . Никакого результата. Каждую неделю по два кг набирала. Что удивительно после нового года всего 200 гр набрала за две недели. В итоге плюнула на всех. Набрала 27 родив скинула 10. Остальные уже после. Диеты, спорт. Так что если можешь то держи себя в определенных рамках. Нет? Не стоит насиловать организм

меньше есть надо и все. и еште полезную пищу. молочного побольше. фруктов. овощей.

Ничего специального, обычное здоровое питание. Не ела соленого, острого, жареного, ограничила мучное и сладкое. Дробное питание. После 19.00- только яблоки или кефир (с тех пор вообще по жизни эта привычка сохранилась) . Раз в неделю- разгрузочный день (1кг яблок или слив в день) . Были еще и отеки- пила препараты, которые назначал врач. В результате ко вторым родам набрала 12 кг, к третьим- и вовсе 10 кг.

По-моему для диеты еще рано, у вас малыш только начинает расти. Лучше запишитесь в бассейн, плаванье полезно и для ребенка и для вас. А кушать просто нужно часто, но понемножку.

как правило почти все перебирают вес ч перебрала почти на 10 кг и все было в порядке. думаю если вы себя хорошо чувствуете пока делать ничего не стоит