А вы делали при беременности ?

а я стараюсь есть поменьше макарошек всяких и булочек... в последние несколько дней ем мясо и овощи по вечерам... перед сном фрукты или мюсли... но на вес это не особо влияет (все также набираю) вот через час к врачу, наверное опять "поругают) за 2 недели 1,7 кг (((

Нет не делала никаких разгрузочных дней, ела что хотела и когда хотела, прибавила за всю беременность 10кг )

не делала разгрузочные дни (хотя мысли были, но как приходили так с голодом и уходили) , есть старалась небольшими порциями, для этого спец тарелочку использовала, небольшую (но не всегда помогало блин:) ) поем с неё и догоняюсь с кастрюли:)) , ела часто в течение дня, ела что хотела (ограничивала макарошки, картофель но вдоволь наедалась каждый день сладким) . НО, я НЕ ЕЛА после 6-ти и даже порой 5-ти, вечера. Исключением были походы в гости на праздники.

ела редко, понемногу. Разгружалась яблоками с кефиром

Не делала, ела 2 раз в сутки.

Ела больше, чем обычно

Питалась как обычно, только вкусовые предпочтения менялись.

нет, таким не занималась

да, делала но так получалось, кусок в горло не лез, а если кушала то только по чуточке а то изжога мучила, за всю беременность набрала 10 кг. и сразу после родов они ушли))))))))

27ая неделя, ем 6-7 раз в день, но понемножку. много не могу, потом изжога достанет, а с маленькими порциями все прекрасно. никаких разгрузочных дней не устраиваю - зачем?? ? более того ем много сладкого - ну не могу без него! пока прибавила 3,8 кг всего.

Предлагаются несколько вариантов разгрузочных дней, подобрать один из них вам поможет врач.

Только во всем нужно знать меру. Беременным запрещается проводить более 1 разгрузочного дня в неделю.

Так что не принимайте совет врача в штыки! Ведь если вы не наберете более 10-12 кг за беременность, то и худеть после родов не придется. А это немаловажный фактор. Из роддома вы выйдете с добеременным весом. Мудрые женщины так и поступают.

Не ждите быстрого эффекта: он заметен не сразу, а лишь через 3-4 месяца спустя. Большую часть потерь при разгрузочном дне составляет именно вода, которая потом вернется, но похудеть на 300 до 500 грамм в сутки реально.

Отведите для разгрузки определенный день недели: организму легче привыкнуть к этому, он будет ждать этой очистки.

Какой разгрузочный день выбрать беременной? Яблочный день: 1,5 кг яблок разделяют на 5 приемов (примерно по 1 среднему или крупному яблоку за один раз) . Снижение веса возможно на 600г.

Творожный день: обезжиренный творог (600г) и нежирную сметану (60г) разделить на 5-6 приемов + 2 чашки чая без сахара. 700г – ожидаемое снижение веса.

Молочный день: по 1 стакану кефира или молока 6 раз в день. Возможное снижение веса – 700г.

Овощной день: 1,5 кг любых овощей (помидоры, огурцы, капуста, зелень, морковь) . Можно употреблять в виде салатов, для заправки использовать растительное масло или кефир. Снижение веса – 600г.

Ела как всегда, но когда бывали дни что баловала себя лишним, то на следующий день устраивала разгрузку вдоволь пила кефир и ела яблоки, очень помогало разгрузиться

когда хотелось, что захотелось, в нормальных дозах, без переедания.

ела два раза в день, ессно по многу сразу
никаких разгрузочных дней не делала, прибавила 11 кг за беременность.

лучше маленькими. А разгрузочные дни уже нужны в конце беременности, когда малыш полностью сформирован, так и рожать будет легче ))

я например, кушала когда хотела, не морила так сказать себя голодом. ни разу не делала разгрузочных дней