Питание после родов вопрос тем, кто кормит грудью-?

В послеродовой период следует питаться приблизительно так же, как и во время беременности. Ведь в этот момент организм мамы тесно связан с организмом ребенка, и плохое питание не лучшим образом сказывается на его самочувствии.

Обычно кормящая мама может продолжать питаться так же, как и всегда. Конечно, встречаются дети, на которых через грудное вскармливание плохо влияют определенные виды пищи, которые употребляла мама.

Несомненно, если это случится с ребенком несколько раз подряд, то ей придется исключить из своего рациона именно те продукты, которые она ела накануне.
Многочисленные эксперименты не подтвердили мнение о том, что если мама употребляет в пищу жареное мясо, то у ребенка случается несварение желудка, а если она употребляет чернослив, то у ее малыша оказывается жидкий стул.

Питание женщины в послеродовой период обязательно должно включать в себя большое количество всех элементов, которые необходимы ее ребенку. Ежедневное меню должно содержать самую разнообразную пищу, даже если приходится ограничивать себя в еде, чтобы не набрать лишний вес.

Самым незаменимым продуктом считается молоко. В день следует выпивать его около 250—400 г в любом виде, не забывая также про все молочные продукты. Этого количества молока хватит не только для организма мамы, но и для нужд ребенка.

Если ребенок высасывает еще большее количество молока, то необходимо увеличить употребление молочных продуктов. В молоке содержится очень много кальция, который так необходим для формирования костей ребенка.

Первые месяцы самое простое, каждые три дня - вводила новый продукт. К терм месяцам ела абсолютно все, что и до беременности. Ребенок рос неаллергичным. И клубнику ела, и морепродукты, и грибы жареные, и салат с чесноком. никакого вреда :)

сначала первые пару недель питалась аккуратно, кашки молочные, супы, запеканка, яблоки запечёные, пченье галетное. Потом по чуть начала вводить другую пищу. Малышке 2 месяца, ем в принципе всё, всё что хочу я имею ввиду, и шоколад в т. ч.

до 3 месяцев старалась не есть пищу, которая содержит аллергены в больших количесвах. обязательно сыр, мясо, супы не жирные, жидкости побольше. а потом начала кушать все. кроме цитрусовых. если возникала реакия, кушать прекращала на некоторое время.

Газировку пить нельзя - у ребёнка колики будут. От лука и чеснока молоко дуро пахнет, может не брать грудь. Что бы повысить жирность молока - кушайте грецкие орехи. Естественно никакого алкоголя. Ну а так можно всё - главное что бы было вкусно и питательно!

ела все но в меру, полностью исключила лишь цитрусовые, шоколад, капусту и молоко

Нам врачиха говорила ешьте все черное- это гречка (каша, суп) , черный хлеб, чай без молока и т. д. , а я ела всего по чуть - чуть и все хорошо аллергии нет (недавно перестала кормить грудью второго ребенка): -):-):-)