мамочки кормящие грудью подскажите примерное ваше меню..Не то что можно что нельзя , а именно завтрак ,обед,ужин.

Завтрак - каша на воде или говяжьем бульоне (гречневая или пшено) , сухие хлебцы, салат яблоко с морковкой, лактационный чай с печеньем "Мария", зеленое яблоко без кожи.

Полдник - кефир или ряженка или бифидок или ацидофилин с сухими хлебцами или печеньем "Мария", груша без кожи.

Обед - Картофельный суп на говяжьем бульоне с укропом, овощи тушеные в молоке (репка, брюква, картошка, морковка) , детский травяной чай с половинкой зефира, банан.

Ужин - Творог со сметаной и сухие хлебцы с сыром, стакан теплого дополнительного питания для беременных и кормящих "Фемилак", либо "Нутримил-мама" или что-то подобное.

Нельзя: цветное, рыбу, жареное, острое, жирное, молоко, очень соленое, экзотические фрукты и явную химию с консервантами... Хотя-бы 1-2 месяца. .
Можно: вареное мясо, овощи ( с капустой только не переборщите), крупы ( с рисом аккуратно) , домашнюю выпечку, яблоки, творог...

Утро: бутерброды с маслом, сыром, сосиской, яичница из 2 яиц, некрепкий кофе с молоком.
Обед: суп (борщ или щи) , овощной салатик капуста, морковка, лук+раст. масло) , хлеб.
Полдник: Чай с молоком, сухофрукты, йогурт.
Ужин: гречка с рыбой/плов, кефир.
Примерно так.

ya kormlu grydù, em 4to xo4y, i no problem, no ostrogo mnogo nezya, a tak vse zya)

ну времени составлять меню не так много....

Завтрак, бутерброды с маслом с икрой, с сыром. Обед картофель запеченный ос свининой. Ужин стакан молока. И в течение дня много пью чая с молоком сладкого. Это сегодня так. А в другие дни по -разному. Вчера, например, ела салат сельд под шубой и гречка с сосисками, снежок пила.

пока ем каши на воде (греча, пшено) , нежирная отварная свинина, басяцкие печеньки с маслом, чай, утром творог со сметаной. Пока всё, что опробовала и точно убедилась, что безопасно. Налегла на прошлой неделе на фрукты (жёлтые, зелёные яблоки, бананы, абрикосы из домашнего компота) , и нас обсыпало. Теперь без фруктов пока (((
на днях хочу попробовать куриный супчик...

всегда цикорий или чай с молоком и сахаром (утром днём вечером и ночью) после каждого кормления и лактавит (зимой бутеры с сыром и маслом) летом тяжело их есть... каши с творогом (прям так мешала) и с сахарком.... супчик куриный или вегетарианский.... колбасу майонез и всякую химию и полуфабрикаты не ела... слабосолёную сёмгу или форель.... бананы...

ела как обычно побольше молочного а вообще слишком тяжело то нельзя это нельзя я думала с ума сойду кормила 2 с половиной года это был для меня кошмар а сейчас думаю какая я умница дочка прекрасная иммунитет хороший сын искуственник так что есть с чем сравнить кормите дорогая как можно дольше может я и не так ответила на ваш вопрос вя уж извините

гречка, говядина, броколли! все!