Скажите, а что лучше есть кормящим, чтобы и молоко было и мама не поправлялась сильно? А то прям беда!

а я так отвечу- я кормила грудью и старшего и маленького -так вот пока я кормила я ела все что полезно малышу а вот как только я перестала кормить грудью похудела я сама собой- не бойтесь -кушайте - ребенку питательное молочко надо -а потом организм сам все сбросит!

на своем печальном опыте: как только я садилась на диету - начинала лезть кожа. Плюнула я на это дело.

http://www.roditeli.com.ua/view/gr007 - Питание кормящей мамы - личный опыт

Beloe i krasnoe myaso, i pomenshe uglevodov.

мама в период кормления не поправляется, а теряет массу каллорий. просто в первые месяцы организм еще рассасывает то, что накопилось за 9 мес. а это не так быстро.
я щас тощая как скелет

нужно пить много! меньше мучного (у деток газы от этого) и сладкого ( может быть запор у ляльки)... да, кстати, насчет грецких орехов, их можно не больше пяти зернышек, а то тоже у маленького запор будет

Милые мамочки!
Ну почему все думают, что кормящая мама -- это соковыжималка? !
И если не будешь кушать булку с маслом -- молоко будет нежирным? !
Жирость молока регулируется потребностями ребенка. Питание должно быть полноценным. Конечно некоторые продукты влияют через вас на ребенка (например -- от выпитого вами большого количества молока, ребенок рискует получит диатез, а от съеденной вами капусты, его могут мучать газы) , но жирность -- это прежде всего -- частота кормлений. Меньше ребенок-- чаще кормишь -- питательнее молоко. Ребенок растет, получает дополнительное питание из каш, овощных пюре, мяса -- соответственно кормишь реже -- количество и качество молока меняется. Меня тоже бабушки едва так не откормили -- "кушай больше, а то ребенок голодный! " Пока слушала -- в дверь не проходила! Перестала есть постоянно и пожирнее (кормить не бросала !) -- похудела! Буквально за пару месяцев! Почитайте интересную книгу : авторы Уильям и Марта Серз.
http://www.about-health-care.com/library/books/sears/
на опыте моем и многочисленных подруг (среди которых чета детских врачей) полезного много. Удачи вам!!!!

Насчет поправиться - не волнуйтесь, прекратите кормить - все нормализуется.

Пейте больше чая с молоком, ешьте грецкие орехи, чтобы молоко было полезнее.

грецкие орехи

ой у меня сестра такая.. кормит сейчас и для неё это трагедия.. кушайте побольше молочного НО не перебарщивайте с творогом (ей врач сказал что от творога у малыша бывают запоры частые) , мясо овощи, поменьше мучного и все будет отлично))

Из мясного кушайте говядину и печенку говяжью - не жирно и полезно. А вообще нужно есть все по немножку, чтоб малыш привыкал ко всем продуктам. А похудеть успеем, когда грудью кормить перестанем:)

В вашем меню должны присутствовать все виды основных продуктов. Ограничения должны быть не в наборе продуктов, а в их ОБЪЁМЕ. Приём пищи должен быть из 3-х основных приёмов (завтрак, обед и ужин) и нескольких перекусов (2-3).
Кушайте понемногу всё, потом вашему малышу будет легче привыкнуть к взрослой еде. Для улучшения качества молока: залейте 1л горячего молока горсть грецких орехов на ночь в термос. На след. день добавляйте ореховое молоко в чай и пейте.

Можно есть все, кроме сильно пахнущих продуктов (лук, чеснок, пряности, селедка) . Еще огурцы нельзя. Надо побольше жидкости (супы, бульоны, после каждого кормления умеренно сладкий чай с молоком) . А лишний вес начнет стремительно уходить, как только закончится лактация. Так что не зацикливайтесь на этом вопросе. А то когда нервничаешь, количество молока резко уменьшается.

Правильно вам сказали про сцеживание. Довольно не приятная процедура, но очень полезно и для Вас и для малыша... Лишнее сцеживаете, новое поступает и все колории с вашего обеда идут в молоко)))

Что бы молоко было надо не только кушать хорошо и чай пить с молоком, а и сцеживать лишнее молоко что бы свежее прибывало, а то то что вы съели лишнее уйдет не в молоко а на бедра и живот...

Можно есть все, просто в умеренном количестве.

Творог с молоком, отварное мясо, овощи в любом виде, крупы.