подскажите эффективную диету для кормящей мамочки! срочно нужно сбросить 10кг. пожалуйста!!!!

Да нельзя садиться на диету, пока кормишь. Ребенку вредно. Отнимете от груди, тогда и голодайте вволю

Полностью исключить из рациона жирное, жареное, копчёное, мучное, сладкое, хлеб. Кушать отварные овощи и мясо или приготовленное на пару, так же творог, фрукты и пить много жидкости ( до 1.5 литра в день зелёного чая или чистой воды. ) Кушать 5-6 раз в день маленькими порциями (не больше объёма стакана, а лучше меньше) . Питаться раздельно. После 18: 00 НЕ КУШАТЬ!!!!

да никак. у меня сестра ест немного, но скинуть не может. после кормления только получится.

а ребенок чем питаться будет?

Попробуй по монтиньяку. По крайней мере это не навредит.

Кормящей маме срочно ничего делать нельзя, молоко пропадет. А если постепенно, то просто правильное питание в основном овощи, фрукты, не жирное мясо рыбу. Не нажираться, тогда организм на выработку молока будет тратить свои запасы в виде жира. Но есть нужно обязательно и худеть не резко.

Исключить макароны, хлеб, мучное, сладкое и картошку, сразу скинешь все что надо.

ешьте всё варёное только, меньше хлеба, и не доедайте всегда.

уберите сладкое, соленое, чипсы, жареную картошку. питайтесь кисломолочными продуктами, занимайтесь спортом, ешьте вареное мясо и овощи - и проблема убереться

кашку без соли

Если срочно то привязываешь себя к маршрутному автобусу и целый день бегай за ним даю слово что 10 ты сбросишь за 2.-3 дня

Раздельное питание, не кушать всё калорийное и вредное.

Главное не кушать после 6 и всё постепенно придёт в норму.