Ребенок на ГВ.Как мне похудеть.Набрала 20 кг.

Это конечно жесть.... 20 кг... .
По личному опыту скажу что пока не отучите не похудеете, у меня лично так и было, как только отучила так сразу начала сбавлять вес не смотря на то что питаться по другому я не стала.
Попробуйте конечно поменять рацион свой, уберите мучное, сладкое и т. п. , но я сомневаюсь что это поможет, опять же исходя из своего личного опыта.

переходите на черный хлеб, исключите печеное, сладкое, картофель- этого хватит. Ешьте вместо сахара-мед или фруктозу, начните есть зеленую фасоль- она отбивает желание на сладости. Ешьте строго по часам -легче придерживаться.

еште все! ! сейчас малышу требуется. главное свою обычную порцию уменьши в половину, таким образом все витамины попадут в ваш организм, но желудок уменьшится

Разгрузочные дни раз в неделю очень хорошо помогает. Целый день только кефир или зелёные яблоки, вода.
Больше ходьбы... Я ещё на аквааэробику ходила... за полгода на 10 кг полегчала) ) ГВ не мешало.

больше гулять и меньше сладкого, мучного, жирного....

Как закончишь кормить, можешь до дистрофического состояния похудеть.

худейте смело. в молоке все равно будет все, что положено. содержимое молока не из желудка берется.

Я набрала 34))) Через 4 мес. после родов пошла на йогу, дома стала пресс качать, зарядку делать. Еще стала с сынулей ходить на гимнастику для мамы с ребенком. Ну и никаких булочек, тортиков и конфет, жареного, майонеза и пр. . Из сладкого позволяю себе мед и черный шоколад. Ем в основном тушеные овощи, свежие салаты, гречку, неочищеный рис, бобовые. Осталось сейчас сбросить ок. 10 кг.))))

Обычно худеют в процессе ГВ, чем дольше кормишь, тем сильнее худеешь. После кормления 1,10 у меня было -6 кг к добеременному весу.

Ваш вес не зависит от того, что вы кормите грудью, больше от образа жизни и питания. Я кормила грудью всех своих детей до 2-2,5 лет, но при этом никто не освобождал меня от физ. нагрузок, с рождением каждого ребенка они увеличивались, и, несмотря на то, что есть до сих пор приходится по ночам, когда все спят, ни в чем себя не ограничивая (в сдобе или конфетах, например) , вес не набирала, а наоборот, теряла. Не переживайте, ваш вес восстановится, просто двигайтесь больше, контролируйте свой рацион, организм мудрый, и даже если соблюдать пост, например, ваш ребеночек все равно получит с молочком все необходимое

отжимайся, гантельками обзаведись, пресс качай и тд

совсем не понимаю. На ГВ я худею.. . диета такая постная вся.. . как это полнеть на ГВ?
Но я ничего не утверждаю, я не понимаю в этом, у меня только свой опыт.

ну незнаю я пока кормила дистрофиком была 48кг а вот как бросила набирать стала щас 58 уже, это от женщины зависит, но сладкого однозначно меньше)))

Похудеть с божьей помощью !!!

подождите когда ребеночку прикорм введете, и месяцев до 8. а там откажитесь от тех продуктов, которые вы ребенку в качестве прикорма давать будете- от яиц, бананов, творога, сыра, каш. сладостей вообще не ешьте, НИКАКИХ -если я например хотела конфетку, я себе так говорила" че я никогда в жизни конфет не ела? " пейте чай с молоком больше вместо еды. я вот сейчас иногда даже ем 1 или 2 раза в сутки, на количество молока не влияет. пока похудела на 6 кг. а набрала тоже почти также 15 кг. вообщем что вводите прикорм, то вам не есть.

Похудеете, как только перестаните кормить грудью! Все в вашем организме нормализуется. Сейчас он работает и потребляет пищу на двоих :)

ничего ты пока не сделаешь, перестанешь кормить грудью и постепенно придёшь в форму