А вы занимались спец. гимнастикой во время беременности? Если да, то вам это помогло?

мне помогла гимнастика при родах !!!на любом сроке лежа на спине согнув ноги в колени разводить ноги в стороны она помогает еще и при расхождении тызовых костей

делала только коленно-локтевую позу

у нас в ЖК есть курсы для беременных, упражнения 2-3 раза в неделю. ходила 3 раза. довольна как слон была. никаких отеков, никаких сложностей с одеванием или болью в спине на последних сроках - летала всю беременность!
упражнения были не из легких и на растяжку и качание определенных мышц и релакс
после родов форму пришла быстро, кости встали на место, живот сам ушле, ник акого гемороя после беременности и проблем с гинекологией, тк все укпржанения делали на физре для беременных

я ходила на фитнес для беременных и в бассейн, в родах мне не помогло - кесарили, а вот вес я набрала всего 8 кг, нет растяжек и проблем с весом после родов, я быстро вернулась в прежнюю форму

делала до 8мес регулярно, а сейчас тяжеловато, только коленно-локтевая, да растяжка ...как-то так

сначала плавать ходила, потом просто дома маленько гимнастикой занималась, спина меньше болеть стала, ну и прогулки конечно обязательно. хотя больше всего движений было на кухне ( радовала мужа вкусностями часто)) ) и при уборке))) надо же было себя чем то занять)))

Двигаться конечно надо, движение-это жизнь! Если позволяют финансы, то и плавание неплохо, но в принципе мне при родах это никак не помогло... главное правильно дышать во время родов и слушать все указания врачей... (я мама двоих детишек)