30-31 неделя беременности, но плод лежит ножками вниз, говорят, что нужно делать спец.упражнения?

осторожно... Я ходила на четвереньках как собачка. А вообще еще и сам может повернуться.

Ребёнок ещё может развернуться, поговорите с акушерами. Перед родами проведут УЗИ, ещё далеко...

Да у меня тоже такое было мне врач вот какие упражнения назначал:
Утром как только проснётесь сходите в туалет, затем лягте на спину на кровати подышите глубоко минутку и осторожно перевернитесь через живот слева на право опять на спину и снова глубоко подышите, ещё раз перевернитесь так же. Делать так надо дней7,у меня через 5 дней перевернулся.

они до 33-34 недель еще ворочаются, а то потом занимают определенное положение и не ворочаются, у меня тоже 31 неделя, ребенок уже 28 недель вниз головкой лежит, но я боюсь так что может перевернуться ножками вниз.. . хотя я маленькая, ему места там мало, может и не станет вертеться...

Ножное предлежание это не страшно, тем более если плод не крупный и плацента в норме, методики конечно есть, но они рискованные и плюс потом с бандажем ходить придется и если плод крупный и маловодие то он не перевернется в головное предлежание, а если многоводие то возможно его возвращение обратно в ножное

у меня он в такой срок ворочался только в путь, и вам переживать еще рано, не рожать же бежите.

по 15 мин лежите то на одном боку, то на другом, несколько раз в день

еще рано что либо предпринимать, вертеться может только так

не парься, спроси у курирующего врача
перед родами, чаще всего, твое чадо само перевернется