Сколько и какие фрукты нужно есть в день беременной, чтобы витаминов было достаточно для малыша?

Чтобы получить суточную дозу железа, например, нужно слопать ведро яблок.)) )
Поэтому для достаточности нужно пить таблетированные витаминные комплексы.

Столько, сколько надо ты съесть не сможешь, тем более зима, какие сейчас фрукты? И с кальцием та же проблема: для того, чтобы восполнить норму, которая нужна для беременной, нужно съедать 2 кг творога в день. Согласись, что нереально? Поэтому, ешь и фрукты, и творог, но витамины принимай обязательно!

Купите в аптеке витамины для беременных. Я ела витрум, фолиевую кислоту, йод-актив. И всё разом) моё утро начиналось с горсти витаминов) от комплевит-мама тошнико

сколько влезет!!

чтобы получить дневную норму фолиевой кислоты нужно выпивать стакан свежевыжатого яблочно-морковного или капустно-картошечного сока. а так я ела то что хотела и то что было доступно-в августе персиками объедалась а в январе мандаринами-организм требует то что ему нужно я считаю. вот мяса мне вообще не хотелось при этом терапевт удивлялась что при такой природной бледности с гемоглобином у меня все в порядке. но вот была у меня слабость и я все таки попробовала комплекс витаминов которые мне прописали-стала лучше себя чувствовать. наверное они были необходимы потому что я ни разу не забывала их принимать. через некоторое время почувствовала что хватит принимать их и перестала. в общем прислушивайтесь к своему организму если у вас с ним связь еще не потеряна)

Сколько хотите и какие хотите. не заставляйте себя. пейте поливитамины для беременных, которые врач выписал.

самые лучшие витамины: перекрученные через мясорубку чернослив, курага, изюм, орешки, немного лимона и меда, и натощак по столовой ложки каждый день. А самый лучший кальций: измельченные в кофемолке скорлупы домашних яиц, натощак чайная ложка с соком лимона для лучшего усвоения, я неделю так попила - судороги по ночам сразу прошли и ногти стали быстрее рости. Ну и фрукты конечно тоже: яблоки, груши, киви