Лишний вес.Нужен совет (не по теме данной категории,но РОДНЕЕ здесь)

рост как мой, вес примерно тоже как у меня был (я сейчас худею после двух родов) - только начинала с почти 97 кг. без спорта трудновато будет - кожа не будет хорошо подтягиваться.. . за 3 месяца кг на 15 максимум (больше вредно будет для здоровья, примерно 5 в месяц скидывать) . пить много воды надо (литра 3 в сутки) и есть овощи, и побольше белковых продуктов (хорошо насыщают, лишних сахаров там нет) , исключить по максимуму ВСЕ углеводное (от сладостей до макарон и хлеба) . без спорта трудно сказать как вес пойдет. . главное не надо жестких диет а то все придет обратно с привесом!

у меня при росте чуть выше это вообще по жизни был спортивный соревновательный вес) )

вы после операции. жестких диет никаких! а то восстанавливаться будете лет 5 потом.
уберите сахар и белую выпечку и хлеб. достаточно. но кашу ешьте!

убрать из рациона, хлеб макароны, сладкое. и питаться с учетом каллорий

Приходи на сайт диета онлайн. Там помогут. Планировщик питания по калорийности, и все остальное. Девочки дадут советы. Все бесплатно. От 4 до 6 кг в месяц вполне реально сбрасывать.

При сложной операции всё стоит обсуждать с врачём - сократите Вы калории, а у Вас будут последствия после операции, мало ли там что.
Обычно после сложных операций назначают диету. И кто знает, что у Вас за операция была - одно дело, если сухожилие на ноге, другое дело, если кишечник.

не эксперементируйте - сначала здоровье, потом вес. Слушайтесь лечащего врача - это в его компетенции.

в половину уменьшить порцию еды. не кушать мучного, сладкого, жареного, жирного. Не кушать после 6 вечера. 100 % поможет

нагрузки запрещены не навсегда - вот тогда и вернуться к мысли о похудении, а от голодовки толку ноь, и еще вред впридачу

гормоны проверяли? щитовидку смотрели
если нет гормональных нарушений
то просто перестать есть сладкое мучное и после 18-00
реально сбросить до 8-10 кг
больше не надо а то вернется в двойном размере

Сесть на диету, только не очень жесткую. .
Не есть мучного, хлеба, макарон, сладкое. . Например можно варить диетический борщ, очень вкусный и от него не поправишся, делать салаты из овощей) ) Вполне реально за 3 месяца скинуть 10 кг)

Раздельное питание. Больше овощей, не считая картошки. После 6-ти либо ст кефира, либо яблоко. Я хорошо скинула на огурцах св. Чистила, резала кубиками, немного раст масло. Через нед начала вводить отварную курицу, рис, делала салат. Пила зеленый чай Тесс с земляникой без сахара. За 2 нед -6 кг. То что и было лишним для меня.

Привести в порядок питание, много пить воды. Акцент на овощи на пару, мясо, рыбку. Молочное - нежирное. Исключить жареное, булки, майонез, сладости

у меня есть конкретная диета, сейчас сама на ней сижу. И раньше сидела тоже весила много. Через 1.5 мес похудеть возможно на 15 кг!! ! Реально, есил все делать как в этой диете. Сама не верила. Если надо спрашивайте