С 4 числа собираюсь ходить в зал(спортивный), родила 9 января. На какие тренажеры мне там обратить"особое" внимание?

Если на животе есть еще жировая прослойка ни в коем случает не укачивайте пресс до предела! Мышцу раскачаете, а кожа обвиснет. Вообще востановления мышечного корсета после родов это не просто пресс покачать, а комплексный пресс, желательно с лифтинг кремом и термопоясом. А еще хорошо на беговой бегать, при беге работают все мышцы, на весь пресс идеть нагрузка и жирок ненужный сжигается. Обруч очень эффективен. Меньше воды и не наедаться после тернировок...

лучше в таком случае подойти к тренеру и попросить показать комплекс упражнений, с чего начать и чем закончить.
во многих тренажерках одноразовая консультация тренера (смотрящего по залу) не требует дополнительных затрат

коврик в углу - можно хорошо выспаться

Завидую что у тебя с двумя малявками хватает времени на спорт зал. .
мне одну не куда сплавить ((

хм.. .
Обрати внимание на фитнесс-инструкторов..)))

инструктор всё подскажет и покажет, обычно при первичном приходе такое делается. Начинай с беговой дорожки и прочих похожих тренажёров.

Обруч=)
Купила себе обруч и на следующий день узнала о беременности - не пригодился.
А на обруч еще есть накладки массажные.
Можно с гирьками понаклоняться в право-лево. Груз помогает убрать кожу, жир. И качает косые мышцы.
Пресс качать это ясно дело. Меееееедлееннно. Быстро только жир с места на место перетаскивать.
Поднятие ног и медленно их опускать.
А так вроде остальное в обычном темпе.

А вы грудью не кормите? Тогда спросите инструктора, он подскажет наиболее эффективные упражнения.