Учитывая, что изначально был лишний вес, к 30 недели прибавка 4 кг - это нормально ведь?

Не переживайте, нормально вы набираете. Наши врачи любят всех "под одну гребенку" подстраивать. Я набрала за третью беременность 5кг, а за четвертую 6кг, и дети родились соответственно 3600 и 3760.

нормально забеременность набрать 9-10кг. то есть по кг в месяц.

Читала что норма до 8 кг за всю беременность если до беременности вес был излишним. Так что думаю вы как раз нормально вкладываетесь. А врачи всегда к весу придираются, моя тоже даже в обменке написала, что со мной проведена беседа о диетическом питании)) ) Хотя я за всю беременность набрала 13 кг, при том что мой вес был в пределах нормы.

главное ччто прибавка есть. А через пару недель сделают узи и узнаю, сколько прибавил ребетенок.

до беременности весила 45 кг на 40 неделе 72 кг родила спали отеки резко стала весить 50 кг!

я набрала 18 кг, причем стремительно после 20 недели, потом боялась на весы встать, а тут осмелилась- оказалось по 100 грамм в неделю набираю.
Мне тоже разгрузочные дни советовали, но все равно набор был по 100 грамм в сутки ( полстакана воды по сути, не голодать же) . В итоге от обезвоживания сердце стало несправляться с перекачиванием крови и начались отеки- я даже ходить не могла, руки немели по локоть, отдышка, сердцебиение, головокружение.. .
Пошла к доктору первому попавшемуся, т. к. моя была на больничном- так мне запретили все "эти прекрасно помогающие диеты" и разгрузочные дни. Я стала пить сколько хочу и есть ( не обжираться и упиватьсЯ, а просто не ограничивать) И У МЕНЯ ПРОШЛИ ВСЕ СИМПТОМЫ- я хорошо себя чувствую.

нормально конечно)